Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Мария Ольшанская
Познакомимся? Я ваш психолог.
7 месяцев назад
Почему бытовуха бесит,даже когда муж помогает
Ты просишь его о помощи, Он помогает. Вроде бы «вот оно», жизнь наладилась. Но нет… он снова бесит. Значит ли, что этот способ не работает?! Работает! Но это живой пример того, как ты воздействуешь на следствие, а не на причину дискомфорта. Помощь мужа, действительно важна. И да, становится немного легче. Но если в голове остаётся установка «все держится на мне»/ «я все должна контролировать», твое общее психологическое напряжение никуда не девается. Почему так? Потому что 20 минут отдыха в день, не компенсируют сутки жизни в напряжении держа руку на пульсе...
1 день назад
Почему твой муж не экстрасенс - и как заставить его помогать
«Почему я должна все объяснять? Нормальный человек сам понимает…» Самая частая причина раздражения – то, что муж не экстрасенс. Смешно, но факт: большинство проблем в семье - не из-за внешних обстоятельств, а из-за надежды, что партнер вдруг станет телепатом. Но, пока мы сидим и ждем этого чуда, жизнь проходит в режиме обид и скандалов. Давайте экспериментировать. Вместо того чтобы надеяться на прозрение, попробуйте неделю пожить по-другому. Посмотрим, что изменится. 1. Только конкретика. Не "Помоги мне с ребенком" - а "Пожалуйста, погуляй с ребенком с 6 до 7, я хочу отдохнуть"...
3 дня назад
Раздражает все, что делает муж? Скорее всего, проблема не в нем
Раньше все было нормально, а утром открыла глаза и думаю: “Господи, ну уйди ты куда-нибудь! Лишь бы не видеть.” Бывают дни (или недели), когда муж раздражает буквально всем. Жует не так. Дышит не так. Смотрит сериалы как будто тебе назло. Да и вообще, его просто слишком много в "твоем" доме. Плохая новость: с вероятностью 90%, проблема не в нем. Потому что если бы он вчера был идеальным, а сегодня вдруг стал хреновым во всем - это было бы странно. Хорошая - это можно исправить, до того, как ты превратишься в "злобную тетку”...
5 дней назад
​​О чём вы говорите с мужем, если убрать слово "ребёнок"
»? - Ты с мужем в кино, а ребенок у бабушки. Первый раз за полгода. И вместо того, чтобы смотреть фильм, думаешь: «Все ли хорошо? Вдруг не поел? Или уснуть не может?». А после сеанса вместо «Как тебе? Вот этот момент прям вау…», говоришь: «Надо завтра к педиатру съездить». - День рождения друзей. Вы приходите, чтобы наконец пообщаться с людьми, но весь вечер обсуждаете с мужем ребенка: «Он устал, пора домой», «Дай ему вот эту игрушку», «Не давай ему конфету». Вроде сменили обстановку, хотели отдохнуть, но ничего не изменилось...
1 неделю назад
Почему исчезает близость после рождения ребенка
? «Давай вернем романтику!» Да кому она нафиг сдалась, когда хочется просто поспать без детской ноги на голове. После рождения ребенка в квартире начинается не семейная идиллия (как в мечтах), а перманентная рутина. Один кормит, другой моет бутылочки, оба молчат, потому что на разговоры нет сил. Когда вы в последний раз разговаривали не про подгузники, а просто о жизни? Вам сто раз скажут: «да вы устали», «бытовуха сжирает страсть», «гормоны» не те, «не переживай, все пройдет». Но вы месяцами не живете как муж и жена...
1 неделю назад
Как не угробить свой брак: чек-лист.
Если не читали пост «Как понять, что брак дал трещину? 10 неочевидных признаков» - сначала прочтите его и отметьте пункты. Итак вы провели чек-ап отношений. Посмотрели на список неочевидных признаков и узнали себя не в одном-двух пунктах, а в трёх, пяти или восьми. Что делать? Молчать? Терпеть? Отбросьте обобщения вроде «он меня не любит» или «все ужасно». Спросите себя: «Что именно, какое конкретное действие или бездействие мужа вызывает во мне самую острую боль или раздражение СЕЙЧАС?» Пример:...
2 недели назад
От мужа только вред? Проверь за 7 дней
Многие (если не все) женщины ждут от своих мужчин поступков. Букетов, признаний, неожиданных сюрпризов. А когда их нет, делаем вывод: «ничего хорошего не происходит». И погружаемся в хроническое недовольство. Но проблема часто не в партнёре, а в нашем фокусе внимания. Мозг, настроенный на поиск проблем, фильтрует реальность. Он замечает разбросанные носки и пропускает принесённый чай. Запоминает грубый тон и стирает поцелуй перед сном. В итоге мы живём в искаженной реальности, где плохого — 90%, а хорошего будто бы и не было...
2 недели назад
​​Как понять, что брак дал трещину?
? 10 неочевидных признаков Мы ждём чего-то явного – скандалов или наоборот молчания. Кажется, если этого нет, значит рано бить тревогу. Но это не так! Самые опасные признаки - те, что прячутся в быте, в мелочах, в странном чувстве, что «что-то не то», но непонятно «что». Разбираем 10 неочевидных признаков: 1. Вы все чаще считаете, кто кому сколько должен. «Я весь месяц забирала ребенка из сада, а ты, только сегодня», «Я трижды выгуливал собаку, а ты лишь дважды мыла посуду» . Разговоры незаметно превращают отношения в подсчет кто кому должен...
2 недели назад
Когда «мы семья» - чисто формальность.
Ты думаешь: «Надо бы летом съездить к морю, сменить обстановку». Он думает: «Надо летом перебрать двигатель в машине». Вы не обсуждаете «куда поедем». Просто озвучиваете свои планы вслух, как будто делаете объявление по радио. При этом есть семейные «традиции»: Дни рождения, подарки, какие-то совместные ужины. Иногда поход в ресторан. Единственное... вы не празднуете /отдыхаете, а отрабатываете обязательную программу – для галочки. Чисто формальность без особых эмоций. Признать, что «семья» есть больше на бумаге, чем в реальности- страшно, больно и стыдно...
3 недели назад
Мой муж - неудачник.
Вечер. Опять тупит в ноутбуке. Зарплату третий год не повышали, а он даже не пробует поговорить с начальником. Про «свой бизнес» в планах, рассказывает уже пятый год, но дальше чтения статей в интернете дело так и не пошло. С детьми помочь обещал, и опять «подожди». Внутри распирает от злости, усталости и стыда... Потому что в голове крутится мысль, которую даже тошно произносить: «чертов неудачник». Ему не просто «не везёт». Ему безопасно быть там, где он есть. Действовать - значит рискнуть, взять ответственность, снова облажаться...
3 недели назад
Как выглядит неуважение без мата и скандалов.
Ты звонишь, предупреждаешь, что задерживаешься. Он отвечает «Ок» и бросает трубку. Не «хорошо», не «без проблем» - сухое «ок». И ты уже чувствуешь себя виноватой. Или делишься своей идеей. Он смотрит куда-то, но не на тебя и бросает: «Ну… попробуй». Без огонька, без «круто, я в тебя верю!», даже без единого вопроса. Безразличие. И ему нечего противопоставить, потому что формально-то «ничего не произошло». Еще несколько конкретных примеров: Глухота на твоё «нет». Ты: «Не хочу сегодня в кино, устала»...
3 недели назад
3 причины, почему мужчина не интересуется твоей жизнью.
Он: «Ну как ты?» Ты: «Слушай, у меня…» А он уже - полез в холодильник /ушел в туалет /открыл интересный журнал. Кивает, как дворники на светофоре. Иногда даже вставляет «угу». Ты стоишь, рассказываешь, стараешься не психануть… в какой-то момент понимаешь: он не слушает. Вообще. Первая мысль - мерзкая: я ему неинтересна. Вторая - ещё хуже: да мне и говорить с ним уже не хочется. Ощущение, что ты телевизор на кухне. Он вроде шумит, но никто не обращает внимания, что там происходит. И да, это унизительно...
4 недели назад