Посмотрите на ребёнка, который только что появился на свет. Он испытывает любовь и радость, он расслаблен и энергичен, он счастлив не потому что, а просто так – без всяких причин. Именно такое состояние, когда мы хорошо себя чувствуем, полны энергии и испытываем счастье – и даёт релаксация.
Когда тело напряжено, то происходит внутренняя борьба, сопротивление, на которую мы тратит много энергии. Личность будто выстраивает границы и внутренней силой старается их удержать. Это напряжение приводит к потере энергии, усталости, раздражительности, снижению работоспособности и потере состояния счастья. Но если мы очистим тело от напряжения, то сможет получить состояние счастья без внешних стимуляторов, потому что оно уже находится внутри нас.
Я веду активную жизнь: работа с множеством проектов, жена, пятеро детей, родители, сестра, брат, друзья… Всем нужно внимание. В этой активной деятельности возникают сложности, которые приводят к внутреннему напряжению.
И если его не очищать, то напряжение будет накапливаться всё больше и больше, и в итоге приведёт к тому, что нервная система заблокируется, работа лимфатической и иммунной система ухудшится. В результате я начну болеть.
Поэтому также как мы регулярно принимаем душ и наводим порядок в доме, важно избавляться и от текущего напряжения, возникающего в течение дня.
Существует много способов, которые помогают прийти в расслабленное состояния и очистить свою психику. Например, наиболее популярными сегодня являются алкоголь, сигареты, переедание, просмотр телевизора, разговоры. Всё это помогает расслабиться, он по сути человек просто перекладывает проблему с одной части личности на другую, и тем самым не устраняет её, а ещё больше разрушает организм.
Естественные способы очистить себя от напряжения и достичь расслабления на уровне ума и тела:
- Вечерний душ или горячая ванна
- Ароматерапия
- Успокаивающие чаи
- Прогулки на природе
- Спорт
- Баня и массаж
- Созерцание огня
- Йога
- Медитация
- Чтение мантр/молитв
Кроме этого, хорошим способом расслабления является самоосознание и отпускание проблем, за которые человек держится и которые съедают его энергию.