Людей от 30 до 60 лет призвали сделать три вещи для профилактики деменции.
Критическим периодом для здоровья мозга является средний возраст, считают нейробиологи Миия Кивипелто и Амад Харири. Что следует предпринять для защиты от деменции, они рассказали в интервью The Washington Post.
По словам Кивипелто, раньше считалось, что мозг в детстве и юности активно развивается, потом несколько десятилетий стабильно работает и после 70-80 лет начинает давать сбои. Но теперь известно, что начинаются возрастные изменения в мозге намного раньше, а первые симптомы деменции появляются за 15-20 лет до диагноза. Все больше ученые склоняются к тому, что возникает деменция не только из-за изменений в стареющем мозге, но и из-за многолетнего метаболического стресса, воспалений и повреждений сосудов по всему организму.
Эксперт отмечают, что нужно начинать профилактику еще раньше - то есть в период от 30 до 60 лет. Нейролобиолог призвал людей этого возраста сделать привычками как минимум три вещи: соблюдать режим, сбалансированно питаться и вести активный образ жизни. Если эти изменения откладывать, то однажды может стать слишком поздно, и мозг получит необратимый ущерб.
Специалисты добавили, что в профилактике важную роль играют социальные связи и умственная активность. Общение, изучение нового и хобби помогают мозгу формировать новые нейронные связи и повышают когнитивный резерв.
По данным, опубликованным в Lancet, во всем мире более 57 миллионов человек страдают деменцией, и, по прогнозам исследователей, это число вырастет к 2050 году почти в три раза и превысит 150 миллионов. Ученые оценивают, что примерно 45% случаев можно было бы отсрочить или предотвратить через изменение модифицируемых факторов риска.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Читать на сайте ТЕЛЕПОРТ.РФ
Еще больше новостей:
в MAX https://max.ru/teleport_rf
в телеграм https://t.me/amurobl