Специалисты управления Роспотребнадзора по Самарской области выпустили памятку для любителей активного отдыха. В ней объяснили, как не заболеть и чувствовать себя комфортно в походе, где нет горячей воды и душа.
Основные советы ведомства:
Руки — главное
Грязные руки — главный источник инфекций в походе. Мыть их с мылом нужно обязательно перед любым приёмом пищи и после того, как сходили в туалет. Если воды в обрез или рядом нет водоёма, можно использовать антисептик или влажные салфетки
Тело и лицо
Даже в походе рекомендуется умываться дважды в день: после сна и перед сном. Если нет возможности полноценно помыться, помогают влажные салфетки или губка с небольшим количеством воды. Купаться в реке или озере можно, но только вдали от места стоянки и подальше от того места, где берёте воду для питья.
Зубы чистить обязательно
Зубную щётку и маленькую пасту (можно даже взять мини-упаковку) нужно класть в рюкзак. Чистить зубы — утром и вечером. Не забывайте про язык и хотя бы прополоскать рот водой.
Ноги
В походе ноги работают весь день. Их нужно держать сухими и чистыми, иначе можно легко натереть кожу или застудить их. Носки меняют каждый день, даже если кажется, что они ещё чистые. Бельё и одежду по возможности нужно стирать и сушить.
Посуда после еды
Не оставляйте грязные тарелки и кружки «на потом». Мойте их сразу. Лучше использовать биоразлагаемые моющие средства — они меньше вредят природе. Еду и продукты стоит хранить в закрытых чистых контейнерах, чтобы в них не залезли насекомые или звери.
Средств брать в самый минимум
В поход не нужно тащить большие флаконы шампуня. Всё, что берёте, перелейте в дорожные маленькие ёмкости. Желательно, чтобы средства тоже были биоразлагаемыми. И главное правило: никакого мусора после себя не оставлять.
Уважать природу и соседей по лагерю
Нельзя мыть посуду с химией прямо в реке и закапывать отходы в землю где попало. Следите за чистотой на своей стоянке. Личная гигиена — это не только про свой комфорт, но и про безопасность всех, кто идёт с вами в поход.
С приходом тепла начался и сезон активности клещей — это переносчики таких страшных заболеваний, как энцефалит и боррелиоз. Коварных насекомых в том числе можно встретить в лесу, в парке и сквере. В связи с этим эксперты рассказали, как жителям Самарской области защититься от укусов клещей.