Однажды, моя дочка подходит ко мне и начинает рассказывать про свой день. Потом… провал… и я слышу обиженный голос ребёнка и глаза, полные тоски и сожаления. Признаться честно, мое сердце вздрогнуло в этот момент от страха, стыда и какой-то жалости к себе.
- Мама, ты меня не слышишь совсем… твои мысли где-то далеко…
Несколько минут, как я посмотрела в глаза дочке и мои мысли унеслись в проблемы, заботы, планы… И вот, она смогла меня стремительно вернуть на землю!
А как часто в ежедневной суете мы не помним: выключили утюг, свет, газ или нет, закрыли входную дверь; или готовим ужин, а мысли все ещё на работе, ждём встречи с детьми, а радоваться не получается- справа - планы на завтра, слева- ужин. И так, почти вся жизнь «на автомате».
Ну что ж, пора включать осознанность и начинать жить - здесь и сейчас.
Осознанность - это уважение к настоящему моменту. Это умение ограждать себя от внешнего шума, чего-то лишнего, ненужного, прислушиваться к себе и концентрироваться на этом.
