С возрастом уровень коферментов, включая такие важные соединения, как коэнзим Q10 (убихинон), постепенно снижается. Этот процесс связан с естественными изменениями в организме, включая снижение синтеза, ухудшение абсорбции питательных веществ и накопление окислительного стресса. Особенно выраженное снижение наблюдается в тканях с высоким энергопотреблением — миокарде, головном мозге, печени, почках и поджелудочной железе. К 40–50 годам уровень CoQ10 в тканях снижается примерно на треть по сравнению с более молодым возрастом. У пожилых людей (после 60 лет) концентрация CoQ10 в миокарде может составлять лишь около 50% от уровня, наблюдаемого в 20 лет. Это связано с уменьшением способности клеток к синтезу CoQ10 и накоплением повреждений митохондрий.
Факторы вызывающие изменение баланса коферментов (витамины и другие нутриенты).
Ухудшением абсорбции питательных веществ в желудочно-кишечном тракте, что влияет на поступление витаминов и предшественников коферментов с пищей. Накоплением окислительного мусора , который повреждает клеточные структуры, включая митохондрии, где происходят многие биохимические реакции с участием коферментов. Возрастные изменения уровня коферментов неодинаковы в различных тканях и клеточных мембранах. Например, у крыс старение вызывало сокращение уровня CoQ10 избирательно в митохондриях скелетной мышцы, что приводило к увеличению его уровня в митохондриях клеток мозга. При применение например, статинов, которые используются для снижения уровня холестерина, могут подавлять синтез коэнзима Q10, воздействуя на общий для Q10 и холестерина мевалонатный путь биосинтеза, о чем я неоднократно говорил , что статины опасны, так как воздействие их опасно. Бифосфонаты также могут снижать уровень CoQ10, дефицит витаминов группы B (B2, B3, B6), фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и других нутриентов подавлят синтез других коферментов.
Неправильное питание, стресс, плохая экологическая обстановка способствуют накоплению свободных радикалов и окислительному стрессу, что ускоряет разрушение коферментов. И наконец уменьшение уровня коферментов приводит к снижению энергетического обмена клеток, ухудшению функций органов и тканей, повышению риска развития заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, нейродегенеративные расстройства, саркопения (потеря мышечной массы) и естественно к преждевременной смерти.
Для замедления снижения коферментов и поддержания их уровня рекомендуется:
Сбалансированное питание, включающее продукты, богатые витаминами группы B, антиоксидантами и другими нутриентами, это практически невозможно в реалиях нашей жизни, поэтому необходимо следить не только за питанием , но и восполнять их как инсулин при диабете, из вне, о чем я и стараюсь донести. Важно (фактор BDNF) да опять он умеренная физическая активность которая стимулирует энергетический обмен.
- Контроль хронических заболеваний и обсуждение с врачом возможных побочных эффектов принимаемых лекарств.
- При необходимости — приём добавок по назначению врача (например, коэнзима Q10), но только после консультации со специалистом, так как самолечение может быть небезопасным.
Для точной оценки их уровня и разработки персонализированных рекомендаций необходимо обратиться к врачу.