Для большинства людей лето — это отдых, прогулки и долгожданное тепло. Для аллергиков — это испытание, к которому нужно готовиться заранее. Июль в России устойчиво входит в число самых сложных месяцев сезона: воздух насыщен пыльцой сразу нескольких растений.
Что происходит в июле
В середине лета в России одновременно пылят несколько групп растений. Главную роль играют луговые злаки — тимофеевка, мятлик, ежа сборная, райграс, овсяница и посевная рожь. Дополнительный вклад вносят деревья: цветут сосна и липа. Именно совокупность этих источников пыльцы и делает июль таким напряженным для людей с поллинозом.
Характерные проявления сезонной аллергии в этот период — ринит, конъюнктивит, кашель, кожная сыпь. При наличии бронхиальной астмы в анамнезе риск обострений существенно возрастает. Стоит раз и навсегда развеять устойчивый миф о тополином пухе. Он не является аллергеном и сам по себе не способен вызвать поллиноз.
«Тополь отцветает весной. Пушинки, которые мы видим в начале лета — это не пыльца. Но они обладают отличными „транспортными“ свойствами: на них оседает пыльца злаков, и в таком виде аллерген попадает в дыхательные пути человека. Именно поэтому многие ошибочно связывают свои симптомы с тополем, хотя настоящая причина — луговые травы», — объясняет аллерголог-иммунолог Олег Кривцун.
Индивидуальность реакции
Поллиноз — заболевание, которое проявляется очень по-разному. Одни переносят сезон относительно легко, другие вынуждены брать больничный и закрываться дома на несколько недель. Это не вопрос «силы» аллергена, а результат взаимодействия множества факторов: исходного состояния иммунитета, длительности контакта с пыльцой, ее текущей концентрации в воздухе и наличия чувствительности к нескольким аллергенам одновременно.
Повторяющиеся симптомы год за годом — прямое показание для обращения к аллергологу. Самостоятельный подбор антигистаминных препаратов в лучшем случае дает частичное облегчение, но не решает проблему.
Иммунолог Логина: В РФ можно вылечить аллергию с помощью собственной крови
Олег Кривцун рекомендует следить за уровнем пыльцы на специальных ресурсах — например, на Polen club. Важно найти прогнозы по интенсивности сезона. До его начала нужно обратиться к аллергологу и получить схему базисной терапии, которая позволит комфортно пережить период цветения. В долгосрочной перспективе следует рассмотреть АСИТ — аллерген-специфическую иммунотерапию — по словам доктора, это единственный метод, дающий реальный шанс избавиться от аллергии, а не просто снимать симптомы.
Что убрать из меню
Сезонная аллергия — это не только про нос и глаза. В период цветения злаков ряд продуктов способен усиливать воспалительную реакцию из-за перекрестной сенсибилизации. Иммунная система «путает» растительные белки из пищи с пыльцой и реагирует на них соответствующим образом.
Проявляется это в виде орального аллергического синдрома: зуд и жжение в ротовой полости, отечность слизистых, дискомфорт в животе, иногда — крапивница.
Список продуктов, которые следует исключить
Злаки и продукты на их основе:
- пшеница, рожь, овес, ячмень, кукуруза, рис;
- хлеб, булочки, пицца, макароны, блины, печенье;
- колбасы и полуфабрикаты с мучными добавками;
- кетчупы, соусы и сладкие напитки с кукурузным сиропом.
Фрукты, овощи и зелень:
- клубника, цитрусовые;
- морковь, томаты, сельдерей;
- петрушка, укроп, мята.
Также откажитесь от травяных сборов и фиточаев, внимательно читайте состав косметики — кремы и маски с растительными экстрактами в сезон цветения могут спровоцировать контактный дерматит.
Так ли опасен тополиный пух и как спастись от сезонной аллергии? Советы экспертов
Защита в повседневной жизни
Режим проветривания. Пыльца злаков достигает максимальной концентрации в воздухе с раннего утра до полудня. Окна лучше держать закрытыми в этот промежуток или использовать москитные сетки с пыльцевым фильтром.
Влажность и уборка. Регулярная влажная уборка, мытье полов и поверхностей помогают снизить концентрацию осевшей пыльцы в квартире. Кондиционер с многоступенчатой фильтрацией — серьезное вложение, которое, как правило, окупается уже в первый сезон.
Личная гигиена. После прогулки — душ, смена одежды, промывание носа солевым раствором. Потому что пыльца оседает на волосах и коже, а затем попадает в дыхательные пути дома.
Погода как союзник. Дождливые дни существенно снижают концентрацию пыльцы: осадки буквально «вымывают» ее из воздуха. Ветреная и сухая погода, напротив, означает максимальную концентрацию — в такие дни лучше сократить время на улице.
Медикаменты. Базисная терапия должна быть подобрана врачом до начала сезона, а не в его разгар, когда симптомы мешают жить. Запоздалое начало лечения значительно снижает его эффективность.
Июль придет по расписанию — и злаковые травы зацветут независимо от наших планов. Разница между тяжелым сезоном и относительно комфортным определяется степенью готовности: своевременным визитом к аллергологу, правильной диетой, отслеживанием пыльцевых прогнозов и соблюдением простых защитных мер в быту.