— Прости, я сегодня не хочу в шумное место. — Мне неудобно, но можно перенести? Мы часто извиняемся за то, что у нас есть границы. Как будто чужие ожидания важнее нашего состояния. Но потребность — это не то, за что нужно просить прощения. Можно просто сказать: «Мне это нужно» — без «извини», без оправданий, без трёх абзацев объяснения. Сложно? Первый раз — да. Но это тренируется.