Если присмотреться к ленте за один обычный день, картина выходит мрачноватая: где-то обрушился мост, где-то выросли цены, кого-то обманули, что-то загорелось. Хорошее тоже случается, но именно плохое оказывается в заголовках, держится дольше и обсуждается громче. Это не какой-то злой умысел редакторов. Всё гораздо интереснее и имеет прямое отношение к тому, как устроены вы и я.
Наш мозг изначально создавался не для того, чтобы делать нас счастливыми, а для того, чтобы сохранять нас живыми. Для выживания плохая новость всегда важнее хорошей. Далёкий предок, услышавший шорох в кустах, мог насторожиться или расслабиться. Ошибётся, насторожившись зря, — потеряет немного энергии. Ошибётся, расслабившись зря, — потеряет жизнь. Цена ошибки несимметрична, и эволюция отбирала тех, кто на всякий случай пугался. Эта древняя настройка — негативное смещение — никуда не делась. Угроза приковывает внимание мгновенно, а хорошее мы замечаем вяло и быстро забываем.
Дальше эта биология встречается с медиа, которые живут за счёт нашего внимания. Тому, кто делает новости, не нужно ничего подтасовывать — достаточно давать нам то, на что мы и так смотрим во все глаза. Заголовок про катастрофу собирает в разы больше кликов, чем сообщение про спокойный хороший день. Возникает петля: мы тянемся к тревожному, медиа дают больше тревожного, мы тянемся сильнее. Никто здесь не злодей — просто древний механизм встретился с очень умной машиной, которая научилась его кормить.
Есть и ещё одна тонкость.
Плохое часто происходит быстро и заметно, а хорошее — медленно и незаметно. Авария случается за секунду, и это событие. А то, что миллионы людей в этот же день благополучно доехали до работы, событием не считается. Прогресс, выздоровление, постепенное улучшение жизни разворачиваются годами и не помещаются в формат срочной сводки. Новость по своей природе — это нарушение нормы. И парадокс в том, что обилие плохих новостей косвенно говорит об обратном: если падение моста стало событием, значит, мосты обычно стоят.
И вот тут начинается то, что влияет на нашу психику. Мозг плохо отличает увиденное на экране от случившегося рядом. Пролистывая двадцать тревожных сообщений подряд, нервная система реагирует так, будто все эти беды происходят за окном: тело напрягается, растёт уровень стресса, появляется ощущение, что мир враждебен. При этом ни одно из событий вас лично, скорее всего, не коснулось. Чистый стресс без знания, которое можно применить, и без возможности что-то изменить.
Со временем накапливается эффект, который называют синдромом злого мира. Человек, годами потребляющий преимущественно негатив, искренне считает мир опаснее и безнадёжнее, чем он есть. Ему сложнее доверять, он чаще ждёт подвоха. И это убеждение ощущается как трезвый реализм, а не как искажение, — в этом главная ловушка.
Отдельно хочется сказать про беспомощность.
Большинство плохих новостей сообщают о том, на что вы не можете повлиять. Тревога поднялась, организм требует действия, а действия нет. Эта зависшая, неразряженная тревога особенно изматывает нервную систему. Именно она оставляет после долгого чтения ленты опустошение и усталость, которой вроде бы неоткуда взяться.
Конечно же, прятать голову в песок и не смотреть новости не выход. Информированность важна, сопереживание ценно. Речь о другом — о том, чтобы перестать путать поток тревожных сообщений с настоящим знанием о мире, а фоновое беспокойство — с ответственностью. От пятнадцатой трагической новости за вечер беды в мире не становится меньше. Становится меньше вас: вашего спокойствия, ваших сил, вашей способности действовать.
Заметить эту механику — уже половина дела. Когда вы понимаете, что мрачность ленты говорит не столько о мире, сколько об устройстве вашего внимания и о законах медиа, картинка перестаёт казаться объективной истиной. Мир не такой чёрный, каким выглядит из новостной ленты, — не потому, что в нём нет горя, а потому, что лента по своей природе показывает только фрагменты и никогда картину целиком .
Помнить об этом — значит чуть бережнее относиться к себе. А с этого и начинается способность относиться бережнее к миру.
Если у вас возникают сложности и вам необходима профессиональная помощь, записывайтесь на консультацию. Запись по тел. +7-967-172-42-66(ТГ или МАХ).Мой ТГ канал
Автор: Волкова Ольга Николаевна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru