Тест: насколько хорошо вы знаете свои гормоны

Тест: насколько хорошо вы знаете свои гормоны?

10 вопросов о том, как на самом деле работает ваша эндокринная система. Некоторые ответы вас удивят.

Вопрос 1. Когда в норме должен быть пик кортизола?

А) Вечером перед сном

Б) Утром после пробуждения

В) В обед

Г) Ночью

Ответ: Б. Кортизол должен быть высоким утром (чтобы проснуться) и низким вечером (чтобы уснуть).

Вопрос 2. Какой гормон называют «батарейкой» организма?

А) Тестостерон

Б) Инсулин

В) Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4)

Г) Эстроген

Ответ: В. Т3 и Т4 регулируют основной обмен и энергетические процессы во всех клетках тела.

Вопрос 3. ТТГ в норме (например, 3,5), но вы чувствуете симптомы гипотиреоза. Что это может означать?

А) Вы здоровы, анализы в норме

Б) Нужно проверить свободные Т3 и Т4

В) Это психосоматика

Г) Нужно больше спать

Ответ: Б. ТТГ — гормон гипофиза, который «заставляет» щитовидку работать. Бывает, что ТТГ в норме, а самих гормонов (Т3 и Т4) мало, и человек чувствует симптомы.

Вопрос 4. Какой симптом НЕ характерен для высокого кортизола?

А) Набор веса в области талии

Б) Бессонница

В) Постоянная сонливость и апатия

Г) Тревожность

Ответ: В. Высокий кортизол вызывает возбуждение, тревогу и проблемы с засыпанием. Сонливость и апатия, наоборот, чаще бывают при сниженной функции надпочечников.

Вопрос 5. Какой гормон помогает глюкозе попасть в клетки?

А) Глюкагон

Б) Инсулин

В) Адреналин

Г) Тироксин

Ответ: Б. Инсулин действует как ключ, открывая клетки для глюкозы, чтобы та могла стать источником энергии.

Вопрос 6. Инсулинорезистентность — это когда:

А) Инсулина слишком мало

Б) Клетки «не слышат» инсулин

В) Поджелудочная железа не работает

Г) Уровень сахара всегда низкий

Ответ: Б. При инсулинорезистентности инсулина может быть много, но клетки перестают на него правильно реагировать, и глюкоза не может в них попасть.

Вопрос 7. Тестостерон у женщин:

А) Вообще не должен присутствовать

Б) Нужен для мотивации, драйва и либидо

В) Есть только у мужчин

Г) Не влияет на энергию

Ответ: Б. Тестостерон вырабатывается и у женщин (в меньших количествах) и критически важен для уровня энергии, настроения и полового влечения.

Вопрос 8. Что происходит с гормонами при хроническом стрессе?

А) Все гормоны повышаются

Б) Кортизол растёт, щитовидка и тестостерон падают

В) Ничего не меняется

Г) Только инсулин повышается

Ответ: Б. Длительный стресс заставляет организм производить много кортизола, экономя на выработке других гормонов — половых и гормонов щитовидной железы.

Вопрос 9. Золотой стандарт диагностики дисфункции надпочечников:

А) Кортизол в крови утром

Б) Кортизол в слюне (4 точки в течение дня)

В) УЗИ надпочечников

Г) Общий анализ крови

Ответ: Б. Тест кортизола в слюне в 4 точках отслеживает суточный ритм, что гораздо информативнее разового анализа крови.

Вопрос 10. Какой процент случаев хронической усталости можно восстановить без гормонотерапии?

А) 20%

Б) 40%

В) 70%

Г) 90%

Ответ: В. Большинство случаев хронической усталости, связанных с дисбалансом надпочечников и щитовидной железы, корректируются изменением образа жизни, питания и добавками без заместительной гормонотерапии.

Результаты

0–3 правильных: пора узнать больше о гормонах. Смотрите запись эфира (ссылка в закреплённом).

4–6: неплохо, но есть пробелы.

7–9: отлично, вы разбираетесь в теме.

10: эксперт. Вы всё знаете про гормоны.

▫ Мой сайт

▫ Мой Блог

▫ Закрытый Клуб "Тихая Гавань Здоровья

▫ Интенсив очищения

Мои каналы в... ⤵

💬 МАХ |💙 VK |📝 Дзен |💬 ТГ | 📷 ИГ