Ночные судороги — это сигнал нервной системы и мышц о том, что с организмом что-то не в порядке. Невролог Алексей Воронцов подчёркивает, что игнорировать такие спазмы опасно: за ними могут стоять как лёгкие нарушения обмена веществ, так и серьёзные неврологические и сосудистые болезни.
Что такое ночные судороги
По словам Алексея Воронцова, ночные судороги - это внезапное болезненное сокращение мышцы или группы мышц во время сна, чаще всего в стопе или икре. Спазм может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, вызывая резкую боль и ощущение "каменной" мышцы, нередко заставляя человека просыпаться. Если эпизоды повторяются регулярно, это уже симптом, а не случайная реакция на неудобную позу.
Почему они возникают
Невролог объясняет, что причин ночных судорог много, и почти всегда это комплекс факторов. Одна из самых частых - дефицит минералов и витаминов, прежде всего магния, калия, кальция, витамина D и группы B, из‑за чего нарушается передача нервного импульса к мышце. Важную роль играет нарушение кровообращения: варикоз, венозная недостаточность, атеросклероз сосудов нижних конечностей приводят к "голоданию" мышц и их реактивным спазмам. Судороги могут возникать после переутомления и физической нагрузки - длительного стояния, тяжёлых тренировок, ношения неудобной обуви, а также на фоне гиподинамии и сидячей работы.
Shutterstock
Отдельно Алексей Воронцов обращает внимание на неврологические причины: остеохондроз, межпозвоночные грыжи, поражение периферических нервов при диабете или алкоголизме, рассеянный склероз. Внешними факторами он называет приём некоторых лекарств (мочегонные, статины, гормональные препараты), обезвоживание, жёсткие диеты, злоупотребление алкоголем и кофе. По словам врача, ночные спазмы иногда маскируют проявления эпилепсии - особенно если к ним добавляются непроизвольные движения, прикусывание языка, эпизоды "провалов" памяти или выраженная дневная сонливость.
Когда судороги опасны
Невролог подчёркивает, что насторожить должны спазмы, которые повторяются несколько раз в неделю или почти каждую ночь. Опасно, если судороги появляются не только в ногах, но и в руках, мышцах лица и туловища, сопровождаются онемением, чувством "мурашек", слабостью, изменением цвета кожи. Особое внимание, по словам врача, требуется людям с сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы, сердца, печени, почек, уже установленными неврологическими диагнозами. В таких случаях ночные судороги могут быть проявлением системной патологии, и попытки "залечить" их только магнием смазывают картину и откладывают полноценную диагностику.
Может к врачу?
Алексей Воронцов объясняет, что на приёме специалист в первую очередь уточняет характер судорог: когда они возникают, сколько длятся, какие мышцы страдают, есть ли связь с нагрузкой, обезвоживанием, новыми лекарствами. Обычно назначаются анализы крови с оценкой электролитов, витамина D, железа и уровня глюкозы, при подозрении на сосудистые проблемы проводится обследование вен и артерий ног. При необходимости пациент направляется на диагностику позвоночника и периферических нервов, чтобы исключить неврологические причины.
Фото: Олег Рукавицын
"Ночные судороги - это симптом, а не отдельная болезнь, - говорит Воронцов. - Лечить нужно не только спазм, а то, что его вызывает. Иногда достаточно скорректировать образ жизни и питание, а иногда речь идёт о терапии сосудистых, эндокринных или неврологических заболеваний".
Что можно сделать до визита в больницу
По рекомендации невролога, пока человек ждёт консультацию, стоит обратить внимание на привычки. Важно нормализовать питьевой режим, сократить алкоголь и кофе во второй половине дня, уменьшить нагрузку на ноги, отказаться от неудобной обуви. Воронцов советует добавлять мягкую растяжку мышц голени и стопы перед сном и пересмотреть рацион в пользу продуктов, богатых магнием, кальцием и калием, убрав избыток соли и сладких перекусов.
Если, несмотря на эти меры, судороги продолжаются или усиливаются, а к ним присоединяются другие симптомы, невролог подчёркивает: откладывать обращение к врачу нельзя, иногда за ночными спазмами стоят проблемы, которые намного легче решить на ранней стадии.
__________
Сотрудники Царьграда уже сдают деньги. Но нам кажется, что и наши зрители, и читатели тоже захотят помочь этой удивительной семье. Мы просим небольшие суммы. Ведь в гигантской России мы, и правда, можем собрать "с миру по нитке" почти на любую мечту! Русские, мы же не бросаем друг друга в беде?