Доброго всем вам дня, милые дамы!
Марафон снижения лишнего веса "Стройность и здоровье" финишировал.
По его результатам отчиталось всего несколько человек, но с хорошими результатами. Видимо те, у кого результаты скромные, не отчитались совсем.
Что получилось в результате этого экспериментального Марафона? Экспериментального потому, что мы впервые делали упор на похудение с акцентом на восстановление здоровья.
Конечно, за те скромные полтора месяца, что шёл Марафон, а он - по-настоящему, с меню и всевозможными графиками-правилами стартовал после 9 мая, а конкретно - 13 мая, и невозможно правильно сбросить большое количество килограмм, потому результаты и радуют.
Так как в последнее время марафонцы не выкладывают свои фото из-за отсутствия подписки Дзен ПРО, то все результаты пришли без документального (скажем так) подтверждения, но всё равно спасибо за каждый отклик.
Я для статьи выбрала 3 результата, которые мне показались самыми интересными.
ЕЛЕНА К. (58 лет)
" До - 91 кг. Сейчас - 85 кг. Работу продолжу.
Меня порадовало меню для здоровья печени. Мои АЛТ и АСТ были выше нормы, АЛТ так вообще почти в два раза. Два дня назад сдала промежуточный анализ и о чудо! АЛТ почти в норме. Врач похвалила, спросила как я достигла такого значения. Ответила, что питанием, рассказала о Марафоне, врач взяла на заметку. Питание очень похвалила. От всей души спасибо, Татьяна Прокопьевна...
Обязательно продолжу и дальше снижать вес. Ваше предупреждение, что дальше успехи (еженедельные) в сброшенных кг могут быть ниже согласно физиологической нормы - взяла на вооружение. Спасибо!..."
--------------
Прошедший Марафон был нацелен не только на похудение, но и на оздоровление, именно поэтому такие сообщения, как у Елены, только радуют и дают мотивацию двигаться дальше.
Следующий Марафон (о нём расскажу завтра) - опять-таки нацелен не только на похудение, но попутно и на оздоровление работы органов желудочно-кишечного тракта и его название сообщает об этом - "Здоровый ЖКТ - стройная фигура".
----------------
ОЛЬГА Т. (61 год, рост - 150)
"... Я как боченька - маленькая, толстенькая, прямо бочка с ручками и ножками. Фигура была всегда ладненькая, за последние 15 лет меня разнесло... За 2 месяца, что я придерживаюсь ваших рекомендаций в похудении, мой результат с 87 кг опустился на целых 10 кг!!! Вчерашнее взвешивание показало 76 кг!!! Особенно первые две недели показали как во мне много жидкости - целых 3 кг, это результат первой недели.
Уже почти 6 недель хожу со скандинавскими палками. Оказывается в нашем городке есть Тропа здоровья и ряд её маршрута проходит недалеко от нашего дома, вот я и хожу. Подключилась к группе, которая каждый день ходит, такие же как я - ходим, пыхтим, но стараемся... В группе очень интересно, дисциплинирует. Рассказала о нашем Марафоне, некоторые заинтересовались, а другие боятся голода, хотя я и говорю, что совсем не голодно, но смотрят с недоверием. А как узнали про разгрузочные дни, так вообще махнули рукой - не по нам это...
Меню мне нравится, замен почти не делаю. Спасибо..."
---------------
И ещё одно сообщение-отчёт.
ТАТЬЯНА М. (60 лет)
"Привет-привет всем марафонцам и Вам, Татьяна Прокопьевна!
Решилась написать впервые, просто хочется поделиться своими скромными результатами, которых если честно я не ожидала от себя. Просто хотелось посмотреть.
Мой вес до начала марафона был 93 кг. Я начала чуть раньше свой марафон - просто встретила вашу статью с меню и решила его к себе применить, а уж потом и все остальные правила подтянула.
В общем, худела где-то недель 10. И вот мой результат - сама удивлена, минус 10 кг! То есть один кг в неделю выходит! Весов у меня нет и я взвесилась у нас в поликлинике.
Не знаю, питание ли помогло или вообще все вместе, но я в поликлинику ходила из-за того, что давление у меня понизилось и мне нужна была коррекция дозы таблетки от давления. Врач снизила эдарби с 40 до 20. Похвалила за похудение и сказала, что именно оно и поспособствовало снижению давления, хотя работы ещё много и успокаиваться на этом не стоит.
Питание соблюдаю от и до. Замен практически нет. Мне все нравится и все устраивает. Единственное, так как готовлю много, то один и тот же суп могу есть все 4 дня недели.
Физическая нагрузка - ходьба. Хожу по часу три раза в неделю.
Сон - сплю лучше, боюсь сглазить. Редкие ночи когда бывает бессонница, а раньше была часто.
Вот как-то так..."
----------------
Вот такие сообщения от марафонцев. Если честно, была удивлена, что они вообще были. Пришло 13 отчетов на данный момент, может будут ещё?
Для статьи я выбрала самые интересные, но всем отчитавшимся написала ответные сообщения, а потому, думаю, что никто не обидится, что их отчет не был опубликован.
СПАСИБО ВСЕМ!
---------------
Ну, а я на этом откланиваюсь на сегодня.
Завтра - статья о новом Марафоне. Кстати, новый Марафон откроется - по вашим многочисленным просьбам, с меню и первых правил, а уж потом будем говорить о здоровье.
Подписывайтесь на здоровье, дамы! Буквально - на здоровье! Похудение - это его возврат!
С уважением, Татьяна!
ПРЕДУПРЕЖДАЮ, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857