Вокруг темы психического здоровья в нашем обществе выстроена железобетонная стена молчания. До сих пор многие абсолютно искренне считают, что поход к психологу это признак слабости, а реальный клинический диагноз это клеймо на всю оставшуюся жизнь. Это клеймо якобы стыдно обсуждать даже с самыми близкими людьми. Мы живем в искаженной реальности, где человеку гораздо проще сказать начальнику, что у него болит спина или схватил желудок, чем признаться, что он находится в глубокой депрессии и просто физически не может встать с кровати.
Я практикующий психолог, но до того как прийти в психотерапию, я работал юристом и социальным работником. Я видел, как ломаются человеческие судьбы не только из за внешних обстоятельств, но и потому, что система и общество отказываются признавать невидимую душевную боль. Я каждый день работаю с тяжелыми кризисами и вижу одну и ту же картину. Люди терпят до последнего, пока их психика не начинает разрушать их собственное тело и жизнь. Почему эта стигма до сих пор так живуча и почему ее необходимо разрушать прямо сейчас?
СТРАХ ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНЫМ И МИФОЛОГИЯ БЕЗУМИЯ 👤
Стигматизация всегда растет из банального человеческого невежества. Люди до смерти боятся того, чего они не понимают. Психические состояния в массовом сознании часто окутаны дремучими мифами про потерю контроля над собой, про смирительные рубашки или про полную социальную недееспособность. Этот первобытный страх заставляет людей замыкаться в себе при первых же симптомах.
Когда человек сталкивается с паническими атаками, тяжелой тревогой или депрессией, он начинает бояться не столько самого своего состояния, сколько того, что окружающие посчитают его странным, опасным или просто неадекватным. В итоге вместо того чтобы пойти к специалисту и решить проблему, человек тратит колоссальное количество энергии на то, чтобы казаться нормальным.
ВЫСОКАЯ ЦЕНА ВАШЕГО МОЛЧАНИЯ ⛓️
Когда общество называет психические проблемы чем то постыдным и грязным, оно буквально лишает людей шанса на нормальную здоровую жизнь. Человек остается абсолютно один на один со своей болью, потому что до одури боится осуждения. Он не идет за профессиональной помощью, он наивно надеется, что всё само собой как нибудь рассосется. Он думает, что нужно просто взять себя в руки, как советуют диванные эксперты. Но на практике это приводит только к катастрофическому усугублению состояния.
Стигма убивает любую инициативу к спасению. Она заставляет умных, талантливых, глубоко думающих людей скрывать свои проблемы. Они истощают свои последние внутренние ресурсы на поддержание пластиковой маски здорового и успешного человека. Это дорога в один конец, которая неминуемо приводит к тотальному эмоциональному выгоранию, разрушению карьеры, распаду семьи и потере самих себя. Я работаю в ночном формате и часто слышу на сессиях, как люди впервые за многие годы позволяют себе снять эту маску именно ночью, когда никто из их привычного дневного окружения не может их осудить.
ТОКСИЧНЫЙ ПОЗИТИВ ПРОТИВ РЕАЛЬНОСТИ 🌪️
Еще одна грань стигматизации это обесценивание. В нашем обществе принято считать, что если у тебя есть руки и ноги, то ты не имеешь права на страдания. Улыбайся, мысли позитивно, займись спортом, и всё пройдет. Эти пустые лозунги работают как яд для человека, чья нервная система истощена до предела. Нельзя вылечить клиническую депрессию пробежкой, точно так же как нельзя вылечить перелом ноги подорожником.
Обесценивание чужой боли это защитная реакция общества. Людям страшно признать, что психика хрупка и что от срыва не застрахован абсолютно никто. Поэтому проще обвинить пострадавшего в лени или слабохарактерности, чем попытаться понять механизм работы его расстройства.
ЧТО МЫ ОБЯЗАНЫ ИЗМЕНИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС 🏗️
Нам нужно раз и навсегда перестать как романтизировать, так и демонизировать любые расстройства. Психика это такая же полноправная часть вашего организма, как сердце, печень или желудок. Она точно так же может давать сбой под воздействием хронического стресса, застарелых травм или биологических факторов.
Во первых, нам необходима полная нормализация психологической и психиатрической помощи. Поход к специалисту должен восприниматься так же буднично и обыденно, как плановый визит к стоматологу. Это базовый вопрос гигиены вашей головы.
Во вторых, нужны честные и открытые разговоры. Чем больше людей перестанут прятаться и начнут открыто говорить о своем личном опыте преодоления кризисов, тем меньше останется свободного места для нелепых средневековых мифов.
В третьих, мы должны отказаться от примитивных оценочных суждений. Перестаньте делить людей на нормальных и больных. Человеческая жизнь это слишком сложная и многогранная штука, чтобы загонять каждого встречного в узкие рамки искусственной нормы.
Разрушение стигмы всегда начинается с каждого из нас. Когда мы перестаем стыдиться своей собственной уязвимости, мы парадоксальным образом становимся в разы сильнее. Мы начинаем ясно понимать, что психические кризисы и состояния это не проявление вашей слабости. Это сигнал организма и повод для глубокой, трансформационной работы над собой.
Пора уже наконец признать простую истину. Искать помощь и заботиться о своем ментальном здоровье это признак огромной внутренней силы и высокого интеллекта, а не позорное пятно на биографии. Если мы не начнем называть вещи своими именами, мы так и будем гнить в своих собственных страхах.
Филипп психолог | Помогаю найти тишину в мире, который постоянно кричит
Записаться на консультацию 📩
Telegram: https://t.me/night_psychologist
ВКонтакте: https://vk.com/club233310162
Imo: https://imo.im/fil_psychologist