У лета есть одна странность: по фотографиям в телефоне оно было, а по ощущениям — будто бы и нет. И дело здесь не в количестве дней отпуска.
Мы всегда ждем лето, будто это особенное время, когда можно отдохнуть за весь год и еще немного авансом, надышаться полной грудью и позволить себе все свои «хочу» разом.
Вот почему лето так легко превращается в очередной «проект», который надо сдать на отлично. Надо погулять, куда-то съездить, загореть, встретиться с друзьями, съездить к родственникам, провести время с детьми, прочитать пару книг и при этом ещё наполниться энергией.
Получается не лето, а целый квартальный план с запахом SPF, арбуза и холодного лимонада.
Вспомните свой прошлый отпуск. Скорее всего, в телефоне найдется пара сотен фотографий моря, закатов, цветов, красивых улиц или уютных кафе.
А теперь попробуйте вспомнить совсем другое:
- Как пели птицы или шелестел ветер в деревьях в тот вечер, который на фото?
- Как утром пахла трава и цветы?
- Какими на ощупь были нагретые солнцем камни или как играла в них морская вода?
- Что происходило внутри вас, когда вы сидели на берегу или в кафе с видом на город?
И вот тут возникает пауза. Мы прекрасно помним картинки. Но гораздо хуже — собственные ощущения.
Потому что вместо того, чтобы проживать моменты, начинаем их коллекционировать. Делаем фотографии с разных ракурсов, снимаем видео, выкладываем сторис, мысленно ставим галочку «Увидено» и бежим дальше. Но забываем о главном — прожить эти моменты телом, прочувствовать их здесь и сейчас.
Бывает и по-другому. Вы смотрите на шикарный закат, а мысли вдруг уносят совсем в другое место. «Вот точно так же сидели у моря с бывшим/бывшей… А ведь именно тогда всё начало рушиться».
И вместо сегодняшнего вечера вы проживаете историю, которая давно закончилась.
Получается, что тело находится здесь. А внимание и чувствование — где угодно, только не в настоящем.
Именно поэтому многие в конце августа говорят: «Лето пролетело незаметно». Хотя событий могло быть много.
Привычный режим не меняется сам по себе только потому, что на календаре июнь.
Если весь год вы жили по принципу «сначала разобраться со всеми делами, потом позволить себе жить», то летом, в отпуске мозг продолжает работать точно так же. Он по-прежнему ищет, что ещё нужно успеть, исправить или проконтролировать.
Поэтому вопрос не в том, сколько мест вы посетите и что сделаете. Гораздо важнее другое: в скольких моментах вы действительно будете присутствовать.
Попробуйте сегодня ответить себе на один вопрос: «Что я не хочу пропустить этим летом именно для себя?»
И запишите — но не список целей, не места, которые обязательно нужно увидеть, не достижения.
А те моменты, в которых вы чувствуете себя живыми. Чувствуете свое тело и то, что в нем происходит.
- Погулять не спеша без цели, подмечая самые разные мелочи: звуки, запахи, изящные вывески, игру солнца в листве.
- Поговорить с близким человеком — без телефонов.
- Встретить закат с чашечкой чая на балконе.
- Понаблюдать, как резвится и смеётся ваш ребёнок в песочнице.
- Покачаться на качелях, как в детстве, и съесть мороженое в парке, ощущая каждый кусочек.
- Просто сидеть на берегу озера и смотреть на поднимающийся туманом.
- Почувствовать, как касается голых ступней мягкая травка или песок.
Такие моменты не всегда становятся украшениями фотоальбомов. Зато именно они чаще всего остаются с нами надолго и наполняют энергией.