Либидо – это не только о сексуальном влечении, как часто принято думать. Оно более глубоко связано с нашей жизненной энергией и мотивацией.
Во-первых, либидо стимулирует наши желания и стремления, что влияет на уровень активности в повседневной жизни. Оно может проявляться в желании творить, учиться и достигать новых высот.
Во-вторых, с физиологической точки зрения, уровень либидо связан с балансом гормонов в организме. Это влияет на наше настроение, уровень стресса и общее состояние здоровья.
И наконец, психоэмоциональный аспект - это наше общее психическое состояние, которое также подпитывает либидо. Стресс, усталость или депрессивные состояния могут снижать его уровень, и наоборот, позитивное мышление и гармония повышают либидо.
Либидо - важная часть жизни, влияющая на все её аспекты. Часто либидо путают с половой конституцией, но оно поддается влиянию, довольно гибко и переменчиво, а конституция более устойчивый и неменяющийся параметр.
К чему приводит снижение либидо?
Физиологические последствия:
- Нарушения сексуальной жизни: Снижение качества половых актов, проблемы с достижением оргазма, эректильная дисфункция у мужчин.
- Застойные явления в органах малого таза: Могут привести к развитию воспалительных процессов и другим гинекологическим/урологическим заболеваниям.
- Ухудшение общего самочувствия: Хроническая усталость, снижение иммунитета.
Психологические последствия:
- Нарушения в отношениях: Отсутствие сексуальной близости может привести к эмоциональной отстраненности, недопониманию и конфликтам в паре.
- Депрессия и тревожность: Постоянное подавление сексуального влечения может вызывать чувство вины, стыда и снижение самооценки.
- Чувство одиночества и изоляции: Отсутствие сексуального партнера или удовлетворительной интимной жизни может привести к ощущению одиночества и изоляции.
Важно понимать, что снижение либидо – это сигнал о том, что в организме или психике происходят какие-то изменения. Поэтому не стоит игнорировать эту проблему. Потеря интереса к сексу, или снижение либидо, может быть вызвано множеством факторов, у каждого человека проявляется по-разному и имеет свои причины:
Гормональные причины снижения либидо у мужчин и женщин - недостаток тестостерона и гормональные сбои связаны с эндокринными нарушениями, старением, ожирением или приемом лекарств, влияющих на гормональный баланс.
- Менопауза у женщин
- Андропауза у мужчин
- Щитовидная железа
- Пролактин
Психологические причины: частые стрессы, тревожные состояния, депрессивные эпизоды, неуверенность в себе (особенно если они связаны с прошлым сексуальным опытом). Пережитые травмы на сексуальной почве тоже способны снижать интерес к интимной жизни. Переживания на фоне работы или конфликты в семье больше усугубляют это состояние, что приводит к уменьшению выработки гормонов, ответственных за либидо.
-Усталость и стресс:
Недостаток сна,
Недостаточное качество сна,
Переутомление.
Физиологические факторы:
Хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые, сахарный диабет или проблемы со щитовидной железой) негативно влияют на половое влечение и эрекцию у мужчин.
Ожирение и малоподвижный образ жизни дополнительно ухудшают кровообращение в малом тазу, усиливают застойные процессы, в результате чего либидо у мужчин и женщин практически пропадает.
Хронические заболевания:
- Диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Заболевания печени
- Аутоиммунные заболевания
Лекарственные препараты:
- Антидепрессанты
- Гормональные контрацептивы
- Лекарства от артериального давления
С возрастом либидо естественным образом снижаться. Социальные и поведенческие факторы. Постоянное психологическое давление, несоответствие ожиданиям партнера и нездоровые отношения вызывают снижение либидо у представителей обоих полов.
Физические изменения:
- Болезненные ощущения во время секса
- Послеродовые изменения
Стресс и тревожность:
- Проблемы на работе или в семье
- Финансовые трудности
Отношения:
- Отсутствие эмоциональной близости
- Конфликты с партнером
-Неудовлетворенность в отношениях
Самооценка:
- Недовольство своим телом
- Чувство вины или стыда
Травматический опыт:
- Насилие
- Негативный опыт в прошлом
У женщин либидо нередко снижается с возрастом, особенно на фоне менопаузы. У мужчин довольно распространена ситуация, при которой он терпит сексуальную неудачу, а после переживает страх перед интимной близостью. В итоге формируется низкая самооценка, комплексы, неуверенность в своих сексуальных способностях. Постепенно возникает так называемый «синдром ожидания сексуальной неудачи» СТОСН — боязнь не соответствовать требованиям и предпочтениям партнера.
Что делать, если вы заметили снижение либидо:
- Обратитесь к сексологу, психологу, сексопатологу. Специалист проведет беседу и сбор анамнеза. Будьте готовы к вопросам:
- когда вы впервые заметили снижение либидо?
- какие изменения произошли в жизни в последнее время (стрессы, смена работы, переезд, расставание)?
- какую роль играет сексуальная близость в отношениях с партнером?
- испытываете ли вы сексуальное возбуждение в других ситуациях?
- есть ли у вас заболевания, хронические болезни?
- принимаете ли вы какие-либо медикаменты?
- как часто испытываете усталость, тревогу или апатию?
- как вы оцениваете свои сексуальные отношения с партнером и т.д.?
- Сдайте анализы: - Общий анализ крови (ОАК). Выявляет воспаления, анемию и инфекционные процессы, которые теоретически способны повлиять на сексуальное влечение. - Анализы на гормоны. Ключевые исследования ― измерение уровня тестостерона, пролактина и глобулинов, которые связывают свободный тестостерон. Тестостерон ― главный «мужской» гормон, влияющий на уровень полового влечения. Для женщин важны показатели эстрогенов и прогестерона, пролактина (повышенный уровень может подавлять сексуальное влечение), кортизола, так как хронический стресс снижает либидо. Также важны гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). Их дисбавланс зачастую вызывает снижение энергии и отсутствие полового влечения. - Оценка дефицитов витаминов и микроэлементов. Нехватка витаминов, авитаминоз влияет на общее состояние организма, вызывает усталость, снижает уровень энергии. Чаще всего рекомендуют проверить уровень витаминов D, B12 и фолиевой кислоты.
- Подготовьтесь и поговорите с партнером: Открытый диалог поможет вам лучше понять друг друга и найти решение проблемы.
- Найдите время для себя: Занимайтесь любимыми делами, отдыхайте, старайтесь снизить уровень стресса.
- Попробуйте новые способы близости: Не ограничивайтесь только сексом, экспериментируйте с другими видами ласк.
- Не стесняйтесь обратиться к сексологу-психологу за длительной терапией специалист поможет вам разобраться в психологических причинах и найти способы их преодоления.
Важно помнить: Снижение либидо - это не приговор. В большинстве случаев эту проблему можно решить. Главное - не откладывать визит к специалисту и не стесняться говорить о своих чувствах.
Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать их в личные сообщения здесь на сайте, а также в вот ап на мой номер!
Получить помощь прямо сейчас - легко, напишите мне в WA +79147115729