Популярные советы по чистке зубов левой рукой для развития памяти имеют нюансы. Неврологи и психологи объяснили пользу таких упражнений. Все подробности — в материале «Известий».
Эффективность простых упражнений
Способность мозга приспосабливаться к новым условиям называют нейропластичностью. Она активизируется, когда человек осваивает сложные навыки: игру на музыкальных инструментах или жонглирование. Однако простая чистка зубов непривычной рукой не создает такой же мощной нагрузки на орган.
Невролог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская пояснила, что при использовании зубной щетки нерабочей рукой задействуются в основном двигательные зоны. Они не связаны напрямую с центрами речи или памяти. Поэтому тренировка лишь улучшает ловкость конкретной руки, не гарантируя прогресса в изучении языков.
«Ученые выяснили, что все структурные изменения, которых человек добился тренировками, исчезают через несколько месяцев после их прекращения. Мозг по сути экономичен: он не будет тратить энергию на поддержание связей, которыми вы перестали пользоваться», — говорит Демьяновская.
Альтернативные методы развития
Для сохранения ясного ума необходимо нагружать именно те функции, которые человек хочет развить. Навык четкой речи требует постоянного усложнения речевых задач, а память — регулярной тренировки запоминания. Врач рекомендует изучать иностранные языки или заучивать стихи для достижения реального эффекта.
Важную роль играет и общее состояние организма. Стабильное артериальное давление, нормальный уровень глюкозы, качественный сон и физическая активность защищают мозг от преждевременного старения эффективнее, чем разовые упражнения.
«Изучение иностранного языка, игра на гитаре, заучивание стихов или просто выбор нового непривычного маршрута до магазина — вот что создает нужную нагрузку. Эти занятия сложны, они активируют и заставляют взаимодействовать сразу несколько функциональных зон», — уточнила Демьяновская.
Применение в медицине и педагогике
Метод тренировки нерабочей руки имеет особую ценность в медицине при реабилитации после инсульта. Когда у пациента-правши перестает действовать правая рука, мозг вынужден передавать функции уцелевшему полушарию. В обычной жизни без серьезной необходимости такие тренировки дают лишь временный эффект новизны.
Нейропсихолог Мария Тодорова отмечает, что для детей подобные задания могут быть полезны для развития межполушарного взаимодействия. Для пожилых людей смена привычных действий становится элементом профилактики когнитивных нарушений.
Мозг стремится автоматизировать любые повторяющиеся процессы для экономии ресурсов. Как только действие доходит до автоматизма, развивающий эффект пропадает. Поэтому специалист советует рассматривать смену рук лишь как дополнение к здоровому образу жизни.