В Омской области установилась жаркая погода, и многие жители проводят выходные на пляжах и дачах. Однако вместе с красивым загаром можно получить солнечный ожог. Специалисты тюменского Роспотребнадзора рассказали, как правильно защитить кожу и избежать опасных последствий.
Солнечные лучи содержат два основных типа ультрафиолетового излучения. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, ускоряют её старение, способствуют появлению морщин и пигментных пятен, а также повышают риск развития рака кожи. UVB-лучи вызывают солнечные ожоги и также связаны с развитием онкологических заболеваний.
Чтобы снизить риск, специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30, обеспечивающие защиту широкого спектра — одновременно от UVA- и UVB-лучей. Желательно выбирать водостойкие средства. Для сухой кожи лучше подходят кремы, для жирной — лёгкие флюиды или лосьоны с пометкой «некомедогенно», а людям, склонным к аллергии, советуют избегать средств с ароматизаторами, парабенами и некоторыми химическими фильтрами.
Наносить солнцезащитный крем следует на сухую кожу примерно за 15 минут до выхода на улицу. Для надёжной защиты специалисты рекомендуют сделать это дважды, чтобы средство распределилось равномерно. Обновлять защиту необходимо каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
Самыми опасными для пребывания на солнце считаются часы с 10:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени, поскольку риск получить ожог значительно возрастает. Специалисты напоминают, что вода, песок и даже светлые поверхности отражают солнечные лучи, усиливая их воздействие.
Дополнительную защиту обеспечит правильно подобранная одежда. Для прогулок в жару рекомендуется выбирать лёгкие вещи из натуральных тканей с длинными рукавами, широкополые головные уборы и солнцезащитные очки, блокирующие 99–100 % ультрафиолетового излучения.
Особенно внимательными следует быть людям со светлой кожей — они получают солнечные ожоги значительно быстрее, чем обладатели более тёмного фототипа, сообщает портал «Вслух.ру».
Читайте также на Om1 Омск:
Месяцы на антибиотиках: что ждёт омичей после посещения популярных курортов
Ссылка на новость: https://www.om1.ru/news/society/424262-kak_ne_sgoret_dazhe_na_ispepeljajushhem_solnechnom_svete_sobrali_sovety/