Три часа ночи.
Лежу. Смотрю в потолок.
Мысли крутятся по кругу. Дочь. Деньги. Здоровье. Новости. Снова дочь.
Встаю. Иду на кухню. Пью воду. Возвращаюсь.
Снова — потолок. Снова — мысли.
Так три месяца подряд.
Врач сказала: тревожное расстройство. Выписала таблетки. Я не хотела таблетки.
И тогда начала искать другое.
Почему тревога не отпускает ночью
Батюшка объяснил это просто.
Днём — дела. Работа. Суета. Тревога есть — но некогда её слушать.
Ночью — тишина. И тревога выходит. Всё что держали внутри весь день — выплёскивается именно тогда когда хочется спать.
Святитель Феофан Затворник писал:
“Тревога — это молитва направленная не туда. Та же энергия. Та же сила. Только вместо Бога — страх. Направь эту силу к Богу — и тревога уйдёт.”
Я перечитала это несколько раз.
Та же энергия. Только не туда.
Три вещи которые помогли мне
Не вместо врача. Рядом с врачом. Просто — это тоже помогло.
Первое — молитва в момент тревоги.
Не утром. Не вечером по расписанию. А — прямо в момент когда накрывает.
Три часа ночи. Мысли крутятся. Вместо того чтобы крутить их дальше — встаю. Иду к иконе. Говорю вслух:
Господи, я боюсь. Не знаю чего именно. Просто страшно. Побудь рядом. Аминь.
Пять слов. Но что-то меняется.
Преподобный Паисий Святогорец говорил:
“Тревога уходит не когда решаются проблемы. А когда человек перестаёт нести их один. Отдай Богу — и станет легче.”
Второе — псалом 90 перед сном.
Этот псалом называют защитным. Его читали воины перед битвой. Его вшивали в одежду.
Я начала читать его каждую ночь. Вслух. Медленно. Перед тем как лечь.
Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится…
Не сразу. Но через неделю — засыпать стало легче.
Батюшка объяснил: псалом 90 — это не магия. Это напоминание. Ты не один. Есть Тот кто сильнее твоего страха.
Третье — отпустить контроль.
Это самое трудное.
Тревога — это попытка контролировать то что не в наших руках. Дочь. Здоровье. Будущее. Мы держимся — и от этого держания выматываемся.
Святитель Иоанн Златоуст писал:
“Скажи Господу: Твоя воля. И отпусти. Это не слабость — это высшая мудрость. Потому что Его воля лучше твоей.”
Каждую ночь — когда мысли начинали крутиться — я говорила вслух:
Господи, это всё в Твоих руках. Не в моих. Я отпускаю. Аминь.
И — ложилась. И пыталась не держаться.
Молитва от тревоги и страха
Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий! Успокой ум мой, умири сердце моё. Отжени от меня страх и тревогу. Дай мне почувствовать что Ты рядом — и что в Твоих руках всё что меня тревожит. Аминь.
Молитва Оптинских старцев — на ночь
Эту молитву я читаю каждый вечер. Она написана для тех кто боится что принесёт завтрашний день.
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё что принесёт мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть что всё ниспослано Тобою. Научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
Что изменилось через месяц
Не сразу. Не резко.
Но постепенно — ночи стали другими.
Мысли всё ещё приходили. Но я уже знала что делать. Вставала. Молилась. Отпускала. Ложилась.
Через месяц — стала засыпать быстрее.
Через два — просыпаться спокойнее.
Таблетки так и не взяла.
Врач на следующем приёме спросила: что вы делаете? Вы изменились.
Я ответила: молюсь по ночам.
Она помолчала. Потом сказала: продолжайте.
Одна мысль напоследок
Тревога — это молитва направленная не туда.
Та же энергия. Та же сила.
Просто — не туда.
Направьте её к Богу. Прямо сейчас. Прямо в три часа ночи.
Он не спит. Он ждёт.
В следующий раз расскажу почему молитва иногда не помогает — и что с этим делать. Батюшка объяснил так что я была в шоке. Подпишитесь чтобы не пропустить.
Молитвы нужны в нужный момент — а не когда их ищешь полчаса. Сохраните канал «Дыхание Православия» — и они всегда будут под рукой.