26.06 Перенос - это про прошлое

Перенос - это когда вы надеваете на партнёра маску кого-то из своего прошлого. Мама не давала тепла? Вы будете везде искать холодность. Отец обесценивал? Вы будете слышать критику даже в нейтральных фразах. Партнёр становится ширмой, на которую проецируется ваш детский сценарий. И вы обижаетесь не на него, а на папу, который не пришёл на футбол 30 лет назад.

📌Техника «Стоп-кадр»

Когда в следующий раз вы почувствуете острый прилив негатива к партнёру:

1. Задайте себе вопрос: «Кто ещё в моей жизни вызывал у меня ровно это чувство?»

2. Спросите: «В чём я сам похож на то, что меня сейчас бесит?»

3. Вслух скажите партнёру (без обвинений): «Меня сейчас сильно триггернуло. Я не уверен, что это про тебя. Дай мне минуту разобраться».

Это разорвёт автоматическую реакцию и вернёт вас в реальность. Близость начинается там, где заканчиваются иллюзии.🙏