Как полюбить себя и найти внутренний баланс с помощью МАК

Как полюбить себя и найти внутренний баланс с помощью МАК EZOTERIUM | саморазвитие

Иногда мы даже не замечаем, как далеко убежали от себя. Вроде бы всё хорошо: работа, семья, планы. А внутри – пустота, тревога, чувство, что живёшь не свою жизнь. И самая сложная и самая важная работа – это встретиться с собой честно.

Эта техника помогает заглянуть вглубь и ответить на главные вопросы: «Что для меня значит любовь к себе? Что мешает? Что поможет? Что я готова сделать?»

Какие колоды EZOTERIUM подойдут:

• «Мысли и чувства» – портреты с яркими эмоциями, отлично отражают состояние.
• «Внутри меня» – для глубинной работы с самооценкой.
• «Моя внутренняя женщина» – если работаете с женской идентичностью и субличностями.
• «Внутренний голос» – для получения поддерживающих посланий.
• «В ресурсе» – для финальной карты-ресурса и действий.

Шаг 1. Что для меня значит любить себя?

Вытяните две карты в закрытую из двух разных колод (например, из «Мысли и чувства» и «Внутренний голос»). Задайте вопрос: «Что для меня значит любить себя?»

Рассмотрите обе карты. Как они перекликаются? Что вы видите? Какое первое чувство возникает?

Карта из колоды "Мысли и чувства" от EZOTERIUM | саморазвитие

Запишите основную мысль: что для вас любовь к себе?

Шаг 2. Что мешает мне любить себя?

Вытяните 1 карту в закрытую на этот вопрос. Это могут быть те же колоды или новые, например, «Внутри меня».

Карта из колоды "Внутри меня" от EZOTERIUM | саморазвитие

Запишите: что именно мешает? Где вы убегаете от себя?

Шаг 3. Что поможет мне принять и полюбить себя?

Вытяните 1 карту в закрытую. Это ресурсный шаг, образы поддержки и ответа.

Карта из колоды "В ресурсе" от EZOTERIUM | саморазвитие

Шаг 4. Что я готова сделать, чтобы полюбить себя?

Вытяните 1 карту в закрытую на вопрос действия. Это мост от инсайта к реальности.

Карта из колоды "В ресурсе" от EZOTERIUM | саморазвитие

Что делать дальше?

На основе карт из шага 4 сформулируйте конкретное действие на ближайшие дни:

• Выделить 15 минут в день на тишину.
• Посмотреть на себя в зеркало и сказать что-то тёплое.
• Начать вести дневник чувств.
• Разрешить себе не быть идеальной.

И помните: любить себя – значит разрешить себе быть настоящей.

P.S. Для этой техники идеально подходят колоды EZOTERIUM: «Мысли и чувства», «Внутри меня», «Моя внутренняя женщина» и «В ресурсе». Они помогут услышать самые тихие голоса внутри. Ищите их на маркетплейсах.

Мы в МАКС и Телеграм, подписывайтесь и получайте новые практики самыми первыми!