«Летом дефицита витамина D не бывает». Звучит логично: солнце есть - значит, организм сам всё произведёт. Но эта формула не всегда работает. Я тоже каждый июнь автоматически ставлю мысленную галочку: сезон витамина D открыт. Оказалось, солнце - не универсальная зарядка, которая одинаково наполняет всех. Утверждение: летом уровень витамина D восстанавливается сам. Что говорит наука: Исследователи Newcastle University проверили уровень витамина D у 299 жителей северной Британии. В исследование вошли люди старше 65 лет и взрослые с более тёмной пигментацией кожи - группы, у которых риск дефицита считается повышенным. Недостаточный уровень витамина D обнаружили у 54,8% пожилых участников и у 72,1% участников с более тёмной кожей. Самое неожиданное: летом эти показатели существенно не улучшились. Вердикт: Лето само по себе не гарантирует нормальный уровень витамина D - особенно в северных широтах, в пожилом возрасте и при более тёмной/смуглой коже. Поэтому лучше всего периодически сдав