Аллерголог-иммунолог Елена Бунина из "СМ-Клиника" поделилась советами по укреплению иммунитета детей перед поездкой в лагерь. Комплексный подход включает правильное питание, физическую активность, режим дня и проверки прививок. Подготовку лучше начинать за 2-4 недели до отъезда.
Правильное питание, регулярная физическая активность и строгое соблюдение режима помогут укрепить иммунитет ребёнка перед отправкой в лагерь.
Об этом рассказала аллерголог-иммунолог из "СМ-Клиника" для детей Елена Бунина в интервью "Газете.Ru" .
По её словам, комплексный подход, включающий сбалансированное питание, достаточную физическую активность, полноценный сон, строгое соблюдение режима и правил гигиены, способствует повышению устойчивости организма к инфекциям и облегчает адаптацию ребёнка к новым условиям в лагере.
Подготовительные меры следует начинать за две-четыре недели до предполагаемого отъезда. В рационе ребёнка должны присутствовать овощи, фрукты, белковые и кисломолочные продукты, в то время как потребление фастфуда и сладостей стоит ограничить, пояснила Бунина.
Специалист также подчеркнула важность соблюдения питьевого режима, так как недостаток воды делает организм более уязвимым.
Кроме этого, иммунолог отметила, что регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и полноценный сон играют важную роль в укреплении защитных сил организма. Она также рекомендовала щадящие процедуры закаливания, но только после консультации с педиатром.
Перед отправкой в лагерь настоятельно рекомендуется проверить наличие всех необходимых прививок и пройти медицинский осмотр.
Елена Бунина предостерегает родителей от нескольких распространённых ошибок, которые могут ослабить иммунитет детей:
- нехватка сна,
- переутомление,
- несбалансированное питание,
- низкий уровень физической активности и
- самостоятельный приём витаминов без консультации врача.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/allergolog-objasnila-kak-ukrepit-immunitet-rebjonka-pered-lagerem_1752841