Почему так важно завершение для нашей психики и как это осуществляется.
Начнём с того, как вообще на нашем психическом отражаются незавершенные ситуации. Благодаря советскому психологу, основательнице отечественной патопсихологии, Блюме Вульфовне Зейгарник, мы знаем, прерванное и не завершенное влияет на нас, хотим мы того или нет.
Завершенное действие разряжает систему: напряжение падает, гештальт закрывается, и он уходит в фон.
Незавершенное действие оставляет систему в состоянии напряженного неравновесия. Эта неразряженная энергия продолжает активно влиять на наши мысли, память, поведение и эмоции, даже если мы этого не осознаем.
В данной статье мы поговорим про завершение отношений - расставание и развод. В моей практике встречались ситуации, когда женщины, уходили из достаточно долгих отношений, не завершив с партнером, а затем не понимали, почему так много чувств (разного спектра) оставалось к бывшему и когда же он забудется.
Вот вы может быть подумаете, что зачем так усложнять и проще действовать логической цепочкой - сложно в этих отношениях, много обид, нет доверия, нет диалога, и вообще сердце закрыто для этого человека - значит «с глаз долой — из сердца вон». И допустим женщина, приняла решение, скорее упаковала вещи и уехала, не попрощавшись.
Может так и легче, и привычнее для кого-то, но любопытно, что дальнейшее развитие событий может быть не предсказуемым и сложным для двух сторон. Опустим подробности проживания кризиса (у каждого человека свои способы реагировать на изменения и проживать кризисы). Поговорим о неявном, неосознаваемом напряжении в психике, которое вызвано незавершенными ситуациями с человеком (здесь могут быть и обиды, и не удовлетворенные потребности, и злость, и даже невыраженная любовь).
Чувства здесь могут быть разными и противоречащими друг другу, но суть в том, что они интенсивные, они не дают попрощаться с человеком, бывший партнер будто теперь живет в ваших мыслях.
Например, у многих есть история про подругу или родственницу, которая, каждый раз вспоминая бывшего мужа - клянет его на чём свет стоит и с такой злобой, будто он не дает ей покоя до сих пор. Или, воспоминания о потерянной любви, и спустя 40 лет брака с другим, женщина вспоминает с тоской, того самого, с которым не удалось попрощаться и отпустить, которому не удалось отдать всю ту любовь , возникшую в сердце.
Отношения можно завершить , а можно прервать - оборвать .
Завершение , тот период когда завершаются процессы , которые происходили в определенный период времени.
Маркерами незавершенных отношений будут такие чувства, как : раздражение, злость, что-то не удалось или не оправдало ожидания.
Маркерами завершенных отношений будут чувства - грусти, печали и благодарности.
Существует 3 защитных механизма у завершения, как феномена:
- Неверие и отрицание. В восприятии человека - "это не заканчивается, а продолжается" , в его мыслях - "мы ещё увидимся". Связано со страхом смерти и в быту это выглядит следующим образом: приезжает внук к бабушке и она его подводит к шкафу и показывает одеяние на свои похороны, а внук начинает протестовать - "Как так можно говорить! Ты ещё 100 лет проживешь!" . Бабушка в процессе завершения , а внук отрицает эту конечность.
- Преждевременное завершение. Человек начинает прощаться и думать о завершении, задолго до фактического завершения.
- Обесценивание. «Да чё завершать , ничего толкового и не было» . Обесценивание того что было в процессе.
Как правильно завершать отношения : собрать весь опыт и негативный тоже, но при этом важно не искать виноватого в произошедшем. Если кого-то винить , то это всегда будут не завершённые отношения. Не бывает ничего одностороннего.
_______3 стадии завершения _______
- Непосредственно само завершение : последний контакт с человеком, где происходит сбор опыта воедино.
- Прощание : этап, где происходит прощание без виноватых , простить друг другу не всесилие, не совершенство.
- Расставание : физическое и эмоциональное отдаление друг от друга .
Вот мы и подошли к завершению самой статьи. Да, понимаю, завершения это всегда грустно. 🙁
Автор: Плужникова Виктория Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru