В моем кабинете есть подушка. Её берут в руки те, кто пришел говорить о чем-то давнем - о потере, которая случилась много лет назад. И иногда в середине разговора человек вдруг замирает. Не плачет. Просто замирает - и в глазах что-то такое, что сразу понятно: вот оно. Горе, которое так и не было прожито.
Непрожитое горе не исчезает со временем. Оно просто меняет форму. Человек думает, что справился - потому что перестал думать об этом каждый день, потому что жизнь продолжилась, потому что "надо было держаться". Но держаться - это не то же самое, что прожить. Это значит заморозить. И замороженное горе продолжает работать изнутри - только уже не как горе, а как хроническая тревога, как онемение, как неспособность радоваться по-настоящему даже когда всё хорошо. Иногда человек годами живет с ощущением, что что-то не так - и не может назвать, что именно.
Выглядит это по-разному. Иногда как раздражительность без видимой причины - человек срывается на мелочи, сам не понимая откуда столько заряда. Иногда как избегание - определенных мест, песен, запахов, людей, которые напоминают. Иногда как странная пустота в моменты, когда должно быть тепло. Иногда просто как усталость - глубокая, которая не проходит после отдыха. Тело несет то, что голова отказалась чувствовать.
Почему горе не проживается? Чаще всего потому что в момент потери не было условий. Нужно было быть сильным для других. Или среда давала понять: хватит, пора двигаться дальше. Или сама потеря была такой, о которой не принято говорить - не смерть близкого, а конец отношений, выкидыш, потеря мечты, разрыв с семьей. Горе без социального разрешения на горевание замирает особенно крепко. И человек остается один на один с чем-то, чему даже имя дать сложно.
Когда в работе мы наконец добираемся до этого замороженного места - реакция почти всегда одна и та же. Сначала страх: "Если я начну - не смогу остановиться". Потом слезы. Потом - неожиданное облегчение. Не потому что потеря стала меньше. А потому что она наконец получила место. Через EMDR это происходит бережно - не нужно заново проживать боль в полную силу, достаточно позволить застрявшему сдвинуться. Горе не нужно преодолевать. Ему нужно позволить быть.
Автор: Давыдов Алексей Юрьевич
Психолог, EMDR-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru