Несколько месяцев назад я стала замечать одну и ту же картину.
После каждого расчесывания на щетке оставались волосы.
Во время мытья головы — тоже.
Иногда казалось, что они буквально повсюду.
На одежде.
На подушке.
На полу.
Чем больше я обращала на это внимание, тем сильнее начинала переживать.
В голове сразу появлялись мысли:
«Наверное, волосы стали выпадать.»
«Скоро останусь с редкой прической.»
«Нужно срочно покупать дорогие средства.»
Вместо этого я решила записаться к трихологу.
И уже на первой консультации услышала неожиданную фразу:
— Сначала давайте разберемся, действительно ли волосы выпадают больше обычного.
Оказалось, что многие из нас начинают волноваться гораздо раньше, чем появляются реальные причины для тревоги.
Почему волосы вообще выпадают
Трихолог объяснила это очень просто.
Каждый волос проходит несколько этапов.
Сначала он активно растет.
Потом некоторое время находится в состоянии покоя.
После этого естественным образом выпадает, а на его месте постепенно начинает расти новый.
То есть определенное количество выпавших волос каждый день — это нормальный процесс обновления.
Именно поэтому несколько волос на расческе сами по себе еще не говорят о проблеме.
Когда действительно стоит обратить внимание
Врач предложила посмотреть не на один день, а на общую картину.
Стоит насторожиться, если:
- волосы стали заметно выпадать сильнее, чем раньше;
- пробор постепенно становится шире;
- хвост стал ощутимо тоньше;
- при мытье головы выпадает значительно больше волос, чем обычно;
- появились участки, где волосы заметно поредели.
Именно такие изменения гораздо важнее, чем один пучок волос после душа.
Причина №1. Постоянный стресс
Трихолог сказала, что очень часто пациенты вспоминают события последних месяцев.
Переезд.
Экзамены.
Смена работы.
Сильные переживания.
Иногда организм реагирует на стресс не сразу, а спустя несколько недель или даже месяцев.
Поэтому не всегда удается быстро связать одно событие с другим.
Меня это очень удивило.
Причина №2. Жесткие диеты
Я вспомнила, что прошлой весной решила быстро похудеть.
Практически отказалась от полноценного ужина.
Ела мало белковых продуктов.
Через некоторое время действительно заметила, что волосы стали выглядеть слабее.
Трихолог объяснила, что волосы не относятся к жизненно важным органам.
Если организму не хватает питательных веществ, он в первую очередь направляет их туда, где они нужнее.
Именно поэтому разнообразный рацион с достаточным количеством белка полезен не только для мышц, но и для нормального роста волос.
Отличное дополнение к пищевому белку — коллаген — это важный белок, который есть в нашем организме.
Коллаген входит в состав волос, кожи, связок, сухожилий, хрящей и других соединительных тканей. С возрастом его естественная выработка постепенно уменьшается. Именно поэтому специалисты рекомендуют уделять внимание полноценному питанию, достаточному количеству белка и здоровому образу жизни — так организм получает больше ресурсов для поддержания своих естественных процессов.
Нашла хороший вариант на Ozon — коллаген RASHE. У него много положительных отзывов, удобный формат, "чистый" состав и гарантировано заметный результат уже через несколько месяцев регулярного использования.
Причина №3. Постоянные эксперименты с волосами
Когда врач спросила, сколько раз за последний год я окрашивала волосы, я даже задумалась.
Оказалось — довольно часто.
Осветление.
Тонирование.
Еще одно окрашивание.
Затем горячая укладка почти каждый день.
Все это не влияет напрямую на рост новых волос, но может сделать длину более ломкой.
Из-за этого кажется, будто волосы выпадают гораздо сильнее.
На самом деле часть из них просто обламывается.
Причина №4. Тугие прически
Я очень люблю высокий хвост.
Особенно летом.
Но трихолог посоветовала не носить тугие прически каждый день.
Если волосы постоянно находятся в сильном натяжении, это может создавать дополнительную нагрузку на волосяные фолликулы.
Теперь я стараюсь чаще делать свободные прически и давать волосам отдых.
Причина №5. Мы слишком поздно обращаем внимание на проблему
Наверное, это самый важный совет.
Многие начинают искать помощь только тогда, когда волосы уже заметно поредели.
Хотя гораздо полезнее обратиться к специалисту раньше, если изменения действительно стали очевидными.
Иногда достаточно вовремя выяснить причину, чтобы ситуация не успела ухудшиться.
А как же шампуни "от выпадения"?
Этот вопрос я задала в самом конце приема.
Трихолог улыбнулась.
Она объяснила, что шампунь в первую очередь очищает кожу головы и волосы.
Если проблема связана с состоянием организма, одним только шампунем ее решить невозможно.
Поэтому обещания на упаковке далеко не всегда отражают реальную картину.
Именно этот ответ мне запомнился больше всего.
Что еще влияет на состояние волос
Чем больше я изучала тему, тем чаще встречала одну и ту же мысль.
Красота волос складывается из множества факторов.
Полноценный сон.
Разнообразное питание.
Достаточное количество белка.
Бережный уход.
Коллаген.
Такой подход вызывает у меня гораздо больше доверия, чем обещания «густой шевелюры за две недели».
Что изменилось после консультации
Самое главное — я перестала паниковать.
Теперь я не рассматриваю каждую волосинку на расческе как повод для тревоги.
Я стала внимательнее относиться к своему питанию.
Реже собираю волосы в тугой хвост.
Не злоупотребляю горячими укладками.
И понимаю, что здоровье волос — это не результат одного шампуня.
Это отражение того, как мы заботимся о себе каждый день.
Мой вывод
Иногда самый полезный совет — не искать чудо-средство, а сначала понять, что именно происходит.
Организм редко меняется за один день.
И волосы тоже.
Если относиться к ним бережно, не испытывать их на прочность постоянными экспериментами и вовремя обращать внимание на изменения, они обязательно ответят благодарностью.
А спокойствие, как оказалось, тоже бывает частью правильного ухода.
