2 МИНУТЫ в ДЕНЬ для РАССЛАБЛЕНИЯ ЖИВОТА и ТАЗА
В этом видео я покажу особый вариант упражнения «Бабочка».
Эта мягкая практика помогает:
✔️ поддерживать здоровье тазобедренных суставов,
✔️ улучшать лимфоотток,
✔️ расслаблять живот и диафрагму,
✔️ создавать условия для более свободного желчеоттока,
✔️ поддерживать здоровье мочеполовой системы,
✔️ уменьшать спазмы и зажимы внизу живота,
✔️ мягко растягивать приводящие мышцы бедра.
Практикуйте регулярно, чтобы почувствовать больше лёгкости в тазу и животе, улучшить подвижность и просто ощущать себя лучше.
•••
✨ Очень часто именно такие небольшие и комфортные движения дают больше пользы, чем агрессивные и болезненные техники.
Если живот хронически напряжён, есть ощущение спазма, нарушения дыхания или опущения внутренних органов, важно работать системно — через движение, дыхание и нервную систему.
Именно этому я обучаю на своём курсе по работе с животом:
