? ✅ Вы прислушиваетесь к его сигналам и не игнорируете голод, усталость, напряжение. ✅ Вы вовремя даёте себе отдых, а не ждёте, пока упадёте без сил. ✅ Вы не вините себя за естественные потребности (сон, отдых, еда). ✅ Вы в контакте с телом и регулярно сканируете свои ощущения. ✅ Вы удовлетворяете потребность своего тела в движении.
Как понять, что у вас всё в порядке в отношениях с телом?
✅ Вы прислушиваетесь к его сигналам и не игнорируете голод, усталость, напряжение.
✅ Вы вовремя даёте себе отдых, а не ждёте, пока упадёте без сил.
✅ Вы не вините себя за естественные потребности (сон, отдых, еда).
✅ Вы в контакте с телом и регулярно сканируете свои ощущения.
✅ Вы удовлетворяете потребность своего тела в движении.
