Добрый день, дорогие подписчики и наши гости!
Полезный совет - ванны с содой и солью спасают от стресса и не только
Компоненты, которые есть у каждого под рукой, отлично снимают стресс и тревожность, успокаивают, расслабляют мышцы, убирают отёки и, как результат, повышают качество сна.
Чтобы подготовить ванну, нам будет нужно:
морская соль — 500-1000 г;
сода — 5-7 ст. л., заранее желательно погасить кипятком;
вода температурой 37-40°С.
Принимать ванну следует по 15-20 минут.
До и после ванны выпить чистой питьевой воды, чтобы не было обезвоживания.
Но, такая процедура противопоказана беременным и при проблемах с сердцем.
Идеально сделать такую процедуру после тренировки, тяжёлого рабочего дня или ближе к вечеру.
Кстати, сегодняшним вечером — можно и начать.