Кожа - самый большой орган человеческого тела. Она не только защищает нас от внешних воздействий, но и отражает внутреннее состояние организма.
Вредные привычки - курение и употребление алкоголя - оказывают комплексное негативное влияние на кожу, ускоряя её старение и провоцируя различные проблемы.⠀
Разберёмся детально, как именно это происходит и почему стоит отказаться от этих привычек.
Как алкоголь вредит коже
Алкоголь действует на кожу сразу по нескольким направлениям:
Обезвоживание. Алкоголь обладает диуретическим эффектом - усиливает выведение жидкости из организма. Кожа теряет влагу, становится сухой, тусклой, появляются шелушения. Обезвоженная кожа быстрее образует морщины.
Расширение сосудов. Алкоголь вызывает временное расширение кровеносных сосудов, что приводит к покраснению лица. При регулярном употреблении это может спровоцировать развитие купероза - стойкого расширения капилляров с образованием сосудистых звёздочек.
Нарушение обмена веществ. Алкоголь мешает усвоению важных для кожи витаминов и микроэлементов:
- витамина А, отвечающего за обновление клеток;⠀
- витаминов группы В, которые поддерживают здоровье кожи;
- витамина С, необходимого для синтеза коллагена;
- цинка и магния, которые участвуют в регенерации тканей.
Воспалительные процессы. Алкоголь усиливает выработку кожного сала, что может привести к закупорке пор и появлению акне. Кроме того, он провоцирует воспалительные реакции в организме, которые отражаются на состоянии кожи.⠀
Отёки. Изза нарушения водносолевого баланса после употребления алкоголя часто появляются отёки, особенно вокруг глаз. Лицо выглядит опухшим, усталым.
Ускоренное старение. Продукты распада алкоголя (в частности, ацетальдегид) создают окислительный стресс, повреждая клетки кожи и разрушая коллаген и эластин - белки, отвечающие за упругость и эластичность кожи.
Обострение кожных заболеваний. Алкоголь может провоцировать или усугублять такие состояния, как розацеа, псориаз, экзема.
Как курение вредит коже
⠀
Курение оказывает не менее разрушительное воздействие на кожу.
Кислородное голодание. Никотин сужает кровеносные сосуды, особенно мелкие капилляры, расположенные в верхних слоях кожи. Изза этого кожа получает меньше кислорода и питательных веществ, что приводит к бледности,тусклому цвету лица, замедлению процессов регенерации.
Разрушение коллагена и эластина. Табачный дым содержит токсины, которые активируют ферменты, разрушающие коллагеновые и эластиновые волокна. В результате кожа теряет упругость, становится дряблой, образуются глубокие морщины.
Преждевременное старение. У курильщиков морщины появляются раньше и бывают более выраженными, чем у некурящих людей того же возраста. Особенно это касается морщин вокруг глаз («гусиные лапки») и вокруг рта («линии курильщика»).
Пигментные пятна. Курение нарушает равномерность выработки меланина, что может привести к появлению гиперпигментации - тёмных пятен на коже.
Сухость и шелушение. Табачный дым сушит кожу, нарушая её естественный барьер и приводя к потере влаги. Кожа становится грубой, шершавой, склонной к раздражениям.⠀
Медленная регенерация. Изза ухудшения кровообращения и дефицита кислорода раны и повреждения на коже заживают медленнее. Это касается как мелких царапин, так и последствий косметологических процедур.
Специфический цвет лица. У курильщиков часто наблюдается сероватожёлтый оттенок кожи изза воздействия токсинов табачного дыма и нарушения микроциркуляции крови.⠀
Проблемы с акне. Курение может усугублять угревую болезнь, так как токсины забивают поры и провоцируют воспалительные процессы.
Что меняется, когда вы отказываетесь от вредных привычек
⠀
Отказ от курения и алкоголя запускает процессы восстановления кожи. Рассмотрим, какие положительные изменения можно ожидать.
Первые дни и недели
- Улучшается цвет лица, кожа становится более свежей и сияющей;
- уменьшаются отёки и покраснения;
- снижается сухость кожи;⠀
- нормализуется выработка кожного сала.
1-3 месяца
- улучшается кровообращение, клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ;
- повышается упругость кожи;
- уменьшается выраженность мелких морщин;
- кожа становится более увлажнённой.
3-6 месяцев
- заметно улучшается текстура кожи: она становится более гладкой и ровной;⠀
- выравнивается тон лица, уменьшаются пигментные пятна;⠀
- снижается частота высыпаний и воспалений;⠀
- ускоряется заживление мелких повреждений.⠀
6-12 месяцев и далее
- Продолжается восстановление коллагена и эластина, что приводит к уменьшению глубоких морщин;
- кожа выглядит более молодой и отдохнувшей;
- укрепляется защитный барьер кожи, она становится менее чувствительной к внешним воздействиям;
- снижается риск развития кожных заболеваний.
Почему стоит избавиться от вредных привычек: главные аргументы
Красота и молодость. Кожа становится более упругой, гладкой и сияющей. Уменьшается количество морщин, выравнивается цвет лица.
Здоровье кожи. Снижается риск развития акне, розацеа, псориаза и других дерматологических проблем. Кожа лучше сопротивляется негативным внешним факторам.
Эффективность ухода. Косметические средства и процедуры работают лучше, когда кожа не подвергается постоянному токсическому воздействию.
Общее самочувствие. Отказ от вредных привычек улучшает работу всех органов и систем организма: сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной. Повышается уровень энергии и работоспособности.
Экономическая выгода. Деньги, которые раньше тратились на сигареты и алкоголь, можно направить на качественный уход за кожей, здоровое питание или активный отдых.
Психологический комфорт. Улучшение внешнего вида повышает самооценку и уверенность в себе.
Итак, здоровье и красота кожи напрямую зависят от образа жизни. Курение и алкоголь наносят коже ощутимый вред, ускоряя процессы старения и провоцируя множество проблем.
Отказ от этих вредных привычек - один из самых эффективных шагов на пути к здоровой, молодой и красивой коже. Изменения не произойдут мгновенно, но при последовательном подходе вы обязательно заметите положительные результаты.
Начните заботиться о своей коже уже сегодня, и она ответит вам благодарностью!
С заботой о вас, клиника Соло!