: Разрешите себе по-настоящему замедлиться и восстановиться. Прочувствовать момент. Ведь на этих больших выходных вы наверняка никуда не торопитесь. Сделайте любое количество спонтанных остановок за день. Например, сегодня я выполняю технику: 3 раза за день остановлюсь и отпущу все свои мысли, дела, движения. Длительность 1-й остановки: на ваше усмотрение от 3 секунд до 5 минут. Время и обстоятельства не имеют значения. Как вспомните в течение дня, так и остановитесь. Это помогает поддерживать свои истинные мотивы, занимать позицию наблюдателя и осознавать, что вы делаете, и насколько вам хорошо в это мгновение. #техника #медитация #практика