Жарко. Разминка прошла хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и четыре круга. Работа на гребном тренажёре. Делал так. Три минуты гребли. Из них, с умеренной интенсивностью работал 2 мин. 30 секунд, а оставшиеся 30 секунд грёб с максимальной интенсивностью. Затем сразу, без отдыха, Прыжковые выпады - 20 повторений. Это круг. И так сделал 4 круга. Отдых между кругами составил 60 секунд. Силовой блок Тяга горизонтального блока тренажёра к груди в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Блок статодинамики Гиперэкстензии на тренажёре - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2FXvQ1MTZi или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в канале Мах https://max.ru/join/6qkF-rldknl-R49CWmwGCt9WrLo_u6O5mCRNxmK_uQc