Руководство по первой психологической помощи
Это руководство основано на правилах первой психологической помощи всемирной организации здравоохранения и предназначено прежде всего для специалистов, которые работают с людьми, пережившими или переживающими трагические события, такие как взрывы, эвакуация из домов или потеря близких. Однако оно также может быть полезно для тех, кто находится вдали от места происшествия, но сильно тревожится из-за случившегося.
Если вы не являетесь психологом, но все же хотите оказать помощь пострадавшему от тяжелых событий, мы предоставляем вам инструкцию на основе руководства по первой психологической помощи всемирной организации здравоохранения. Это руководство используется волонтерами и добровольцами без психологического образования, работающими на местах происшествий. Инструкцию можно найти во второй части статьи.
Что такое первая психологическая помощь?
Первая психологическая помощь в первую очередь направлена на поддержку человека и сосредоточена на том, что помогает ему восстановиться.
Она включает следующие аспекты:
- Ощущение безопасности, связи с другими людьми, спокойствия и надежды.
- Доступ к социальной, физической и эмоциональной поддержке.
- Вера в возможность помочь себе и окружающим.
Важно понимать, что первая психологическая помощь не сводится к психологической консультации, обсуждению или анализу произошедшего, а также не включает принуждение человека рассказать о своих чувствах и эмоциях.
Памятка для специалистов
Первую психологическую помощь следует оказывать следуя международным правилам, включая рекомендации ВОЗ по оказанию первой психологической помощи и управлению стрессовыми состояниями, такими как симптомы острого стресса, посттравматическое стрессовое расстройство и серьезные потери.
Первую психологическую помощь могут оказывать и взрослым, и детям, но только по их собственному желанию. Важно помнить, что не все нуждаются в этой помощи, и многим людям в кризисной ситуации требуется помощь клинических психологов и психотерапевтов. В случае, если вы замечаете нестабильное психологическое состояние у человека, его неспособность заботиться о себе или детях или есть основание полагать, что он может нанести вред себе или другим, необходима медицинская помощь.
Важно также учитывать свое собственное состояние при оказании первой психологической помощи. Не забывайте отдыхать и заботиться о себе, иначе вы не сможете быть эффективной поддержкой для других.
Принципы оказания психологической помощи в кризисной ситуации
- Помогите пострадавшему расслабиться, успокойте его и выполните вместе дыхательные упражнения. Отвлеките его от произошедшего.
- Убедитесь, что он находится в безопасности и ничего не угрожает его жизни.
- Помогите ему связаться с близкими и другими источниками поддержки, такими как службы безопасности или медицинские организации.
- Поддержите его самооценку, объясните, что его реакция на события является нормальной для ненормальной ситуации.
Помните, что оказание первой психологической помощи основано на международных рекомендациях и требует профессионального подхода. Если у вас нет опыта или образования в данной области, важно знать свои пределы и в случае необходимости обратиться за медицинской помощью.