По сути, здесь описывается, что каждое состояние имеет свою частоту, а ля вибрацию

По сути, здесь описывается, что каждое состояние имеет свою частоту, а ля вибрацию. От самых разрушительных до самых созидательных.

Внизу стыд, страх, вина, горе, апатия, гнев. Если посмотреть на них в жизни, человек словно все время живет в режиме экономии энергии. Нет желания что-то менять, постоянно ощущается тяжесть, многое воспринимается как борьба.

Чуть выше появляются смелость, готовность, принятие, разум, любовь, радость, просветление. И именно смелость (около 200 по шкале) Хокинс называл переломной точкой. До нее человеком чаще управляют обстоятельства, после нее человек начинает управлять своей жизнью сам.

Спираль показывает из какого состояния человек чаще всего проживает свою жизнь.

Бывает, человек просыпается утром, и еще ничего плохого не произошло, а внутри уже все сжалось. Впереди работа, опять эти люди, список дел, сообщения, пробки, кто-то медленно идет или едет, телефон завис, напиток пролился… ааа, памагитиии..

А бывают совершенно другие дни, происходит почти все то же самое, те же люди, работа, задачи, но все воспринимается иначе.

Так может быть, дело не в том, что происходит вокруг, а из какого состояния человек на это смотрит?

Представьте, что вы надели красные очки, все вокруг стало красноватым. Потом поменяли их на синие, и мир снова изменился. Хотя улица осталась той же, люди никуда не делись, и жизнь за эти пять минут не стала другой.

Изменилось только стекло, через которое человек смотрит на этот мир.

Внутреннее состояние работает так же. Когда человек долго живет в тревоге, он замечает прежде всего угрозы. Когда накопилась усталость, раздражают даже мелочи. А когда внутри спокойно, вдруг оказывается, что мир полон возможностей.

Вернемся к переломной точке.

Переломная точка на этой шкале смелость.

Смелость честно сказать себе об усталости, о страхе, признать раздражение, слабость или то, что уже засиделся в болоте.

Наверное, именно с этого начинается любое изменение. Пока человек делает вид, что все нормально, двигаться особенно некуда.

Ведь человек, это компьютер обтянутый кожей. Если открыть двадцать программ, сто вкладок, бесконечно получать уведомления и никогда не перезагружать систему, в какой-то момент она начнет зависать.

У человека так же, неделя без выходных, пять часов сна, работа, новости, скролинг ленты, домашние дела.

И вот уже кто-то сказал не ту фразу, и внутри все взорвалось. Кажется, что проблема в коллеге, супруге, ребенке или погоде. Хотя, очевидно, организм уже работает на последних процентах батарейки.

Поэтому, в свое время мне так полюбились йога, дыхательные практики, медитации, когда удается немного замедлиться.

Жизнь после них не становится идеальной, но они помогают выйти из режима постоянной реакции.

Иногда достаточно сделать несколько длинных спокойных выдохов, расслабить челюсть, опустить плечи, и внутри уже становится чуть больше пространства.

Состояние складывается из очень простых вещей:

В какое время человек ложится спать

Что ел, пил последние несколько дней

Из движения или его отсутствия

Из людей, с которыми проводит больше всего времени

Из того, что читает, смотрит и слушает

Из того, сколько часов подряд листает телефон

Из того, умеет ли иногда просто посидеть в тишине

Ведь если каждый день недосыпать, жить в постоянной спешке, не двигаться, бесконечно читать тревожные новости, раздражаться, есть на бегу и не давать себе ни минуты тишины... было бы странно ожидать, что внутри вдруг поселятся спокойствие и ясность.

И наоборот, один вечер без телефона, хороший сон, прогулка, тренировка, несколько глубоких вдохов, любимое дело, десять минут тишины. Кажется, что это слишком мало, чтобы изменить жизнь, но именно из таких мелочей и складывается внутреннее состояние, через которое потом начинаешь смотреть на мир.

Что добавите?