Экстракт шафрана может оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние и качество сна у женщин старше 50 лет. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В исследовании приняли участие 86 женщин в возрасте от 50 до 70 лет, которые сообщали о снижении настроения и проблемах со сном. Для оценки эффективности добавки участниц случайным образом разделили на две группы. Одна из них ежедневно принимала 28 миллиграммов экстракта шафрана, тогда как другой группе выдавали плацебо.
Эксперимент продолжался 12 недель и проводился по двойному слепому протоколу. Такой подход предполагает, что ни участники исследования, ни специалисты, проводившие наблюдение, не знают, кто получает активное вещество, а кто — плацебо. Это позволяет снизить вероятность влияния субъективных факторов на итоговые результаты.
После завершения исследования ученые зафиксировали более выраженное улучшение эмоционального состояния у женщин, принимавших экстракт шафрана. Симптомы депрессии в этой группе снижались заметно чаще по сравнению с участницами, получавшими плацебо. Клинически значимое улучшение настроения было отмечено почти у половины женщин, принимавших добавку, тогда как в контрольной группе подобный эффект наблюдался примерно у каждой четвертой участницы.
Исследователи также выявили положительное влияние шафрана на качество повседневной жизни. Участницы сообщили о повышении самооценки и уменьшении негативного воздействия нарушений сна на ежедневную активность. При этом значимых изменений в восприятии собственной внешности или состояния кожи специалисты не обнаружили.
За весь период наблюдения серьезных побочных эффектов зарегистрировано не было. Авторы работы отметили хорошую переносимость добавки, что дополнительно подтверждает безопасность ее применения в рамках проведенного исследования.
По мнению ученых, обнаруженный эффект может быть связан с активными компонентами шафрана — кроцином, кроцетином и сафраналом. Эти вещества способны воздействовать на работу нейромедиаторов головного мозга, включая серотонин. Именно этот нейромедиатор играет важную роль в регулировании настроения, уровня тревожности и процессов сна.
Авторы исследования предполагают, что улучшение серотониновой сигнализации способствует одновременному снижению тревожности и облегчению засыпания. Благодаря этому экстракт шафрана может оказывать комплексное воздействие на психоэмоциональное состояние.
Исследователи подчеркнули, что полученные данные свидетельствуют о перспективности дальнейшего изучения натуральных добавок для поддержки эмоционального здоровья. Особый интерес такие методы представляют для женщин старшего возраста, которые нередко сталкиваются с нарушениями сна и снижением настроения. Результаты работы дополняют существующие данные о факторах, влияющих на качество сна и когнитивное здоровье в пожилом возрасте.
Читайте также: