Вечер жаркого дня. Человек весь день много ходил, выпил, как ему казалось, достаточно воды. Ночью просыпается от судороги в икре. Утром — слабость, голова тяжёлая, давление ниже обычного, пульс выше. Глюкометр или CGM показывает сахар чуть выше, хотя ничего сладкого не было. Самый частый вывод: «надо больше пить». Иногда это правда. Но часто одной воды мало, а иногда вода без солей даже усугубляет картину. Летом электролиты перестают быть «добавкой для спортсменов». Они становятся системой безопасности: от них зависят объём крови, давление, пульс, мышцы, сон и то, как ведёт себя глюкоза. Эта статья — не призыв сыпать соль ложками и глотать калий горстями. Наоборот. Соль, калий и магний нельзя раздавать всем по одному рецепту. Цель — собрать летний протокол, который учитывает ваше питание, давление, лекарства, почки и симптомы. И понять, где наблюдение дома допустимо, а где нужен врач. Сразу важная рамка. CGM — это непрерывный мониторинг глюкозы, датчик в межклеточной жидкости. Он показ
Публикация доступна с подпиской
Хочу все знать