Наверное, каждому знакомо это чувство.
Вы хорошо справились с работой, получили похвалу от руководителя, услышали приятные слова от близкого человека или собрали множество одобрительных комментариев. На какое-то время настроение действительно улучшается. Появляется ощущение собственной значимости и уверенности.
Но проходит несколько дней, и всё словно возвращается на прежнее место.
Снова возникают сомнения.
Снова хочется получить подтверждение своей ценности.
Снова становится важно, что думают окружающие.
Многие люди годами пытаются обрести уверенность через признание других людей, но почему-то она постоянно ускользает.
Когда самооценка зависит от внешнего мира
Похвала приятна каждому человеку. В этом нет ничего плохого.
Проблема начинается тогда, когда чужое одобрение становится единственным источником уверенности.
В таком случае наше внутреннее состояние начинает зависеть от вещей, которые мы не можем контролировать.
Сегодня нас поддерживают.
Завтра критикуют.
Сегодня замечают наши успехи.
Завтра заняты собственными проблемами и не обращают внимания.
Если самооценка строится только на реакции окружающих, она неизбежно становится нестабильной.
Получается своеобразная эмоциональная зависимость. Человеку постоянно требуется новая порция одобрения, чтобы чувствовать себя достаточно хорошим.
Почему похвала работает недолго
Представьте человека, который постоянно испытывает жажду.
Он делает несколько глотков воды и на время чувствует облегчение. Но спустя некоторое время жажда возвращается.
С внешним одобрением происходит нечто похожее.
Оно способно временно поднять настроение, но редко устраняет внутреннюю неуверенность.
Потому что причина обычно находится гораздо глубже.
Если внутри уже живёт убеждение «я недостаточно хорош», никакое количество комплиментов не сможет полностью его заглушить.
Человек может услышать десять хороших слов и одно критическое замечание.
Именно последнее он будет вспоминать весь вечер.
Так работает наш мозг, когда мы не уверены в собственной ценности.
Что даёт настоящую внутреннюю опору
Люди с устойчивой самооценкой тоже радуются похвале. Но они не строят на ней своё представление о себе.
Их уверенность опирается на другое.
На понимание собственных ценностей.
На опыт преодоления трудностей.
На знание своих сильных и слабых сторон.
На способность оставаться собой даже тогда, когда кто-то не согласен с их выбором.
Такой человек не становится лучше после комплимента и не превращается в неудачника после критики.
Он просто знает себе цену.
Именно поэтому его эмоциональное состояние гораздо меньше зависит от мнения окружающих.
С чего начинается внутренняя уверенность
Многие ждут момента, когда наконец почувствуют себя достаточно умными, успешными или достойными.
Но уверенность редко приходит первой.
Чаще всё происходит наоборот.
Сначала человек начинает действовать, несмотря на сомнения. Учится принимать собственные решения. Позволяет себе ошибаться. Перестаёт искать одобрение на каждом шагу.
И только потом постепенно замечает, что стал увереннее.
Настоящая внутренняя опора появляется не тогда, когда нас начинают чаще хвалить.
Она появляется тогда, когда мы перестаём воспринимать чужое мнение как главный критерий собственной ценности.
Вместо вывода
Каждому человеку приятно слышать добрые слова. Нам важно чувствовать поддержку и признание.
Но если уверенность полностью зависит от реакции окружающих, она всегда будет хрупкой.
Потому что люди могут ошибаться, менять мнение, не замечать наших усилий или смотреть на мир через собственный опыт.
Гораздо надёжнее опираться на то, что находится внутри.
На собственные ценности.
На собственный опыт.
На понимание того, кто вы есть на самом деле.
И тогда похвала будет радовать, а критика — не разрушать. Именно в этом и заключается одна из самых важных составляющих внутренней опоры.
_________________________________________
Поблагодарить автора и поддержать канал - отправить
Подкасты, практики, ответы на вопросы и ещё больше полезной и личной информации выкладываю в своём Телеграм-канале - подписаться
Если Вам нужна персональная помощь в решении вашего вопроса, то пишите в telegram - , я предложу Вам время для записи на личную консультацию