Чтобы не получить солнечные ожоги, не поиметь проблемы с кожей и со здоровьем, надо соблюдать определённые правила при нахождении на солнце.
✅ Не стоит появляться на улице в ясный солнечный летний день в период с 10 до 16 часов дня. В этот момент ультрафиолетовые лучи наиболее активны.
✅ Если отсидеться дома не получается, то надо обязательно использовать солнцезащитный крем. Носить его надо примерно за 15 - 20 минут до выхода на улицу.
✅ Не забывайте про главной убор и солнцезащитные очки.
✅ Летом желательно пить не меньше 2-3 л воды в сутки, даже если пить не хочется. При этом, стоит избегать употребление кофе и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание организма.
✅ Через каждые час-полтора нахождения на солнце, необходимо делать перерыв, перемещаясь в тень или домой.
❗ Ну а в случае проблем со здоровьем, надо сразу же принять меры и обратиться к врачу.