Вкус и запах изменился?
Да, эта была частая жалоба в разгар копоновируса. Но и сейчас не мало пациентов, которые жалуются на искажение вкуса или запаха. И чаще это происходит после перенесенных вирусных заболеваний.
🧬 Почему вирусы «отключают» запах/вкус?
Чаще всего - из-за отека носоглотки. Но при многих вирусах (в т.ч. COVID-19) более коварный механизм.
➡️ Вирус напрямую повреждает клетки, которые поддерживают обонятельные нейроны — те самые нервные клетки, которые улавливают и передают запах в мозг. Без их поддержки нейроны страдают, и сигнал просто не доходит.
➡️ Кроме того, вирус способен вызывать воспаление в обонятельной луковице и даже повреждать сосуды мозга, нарушая питание нервных центров.
✅️ Нарушение вкуса (дисгевзия) — это не самостоятельная проблема. Вкус на 80% складывается из запаха, поэтому при аносмии еда становится «пластиковой» и безвкусной.
Большинство людей возвращают нюх в течение 2-6 недель.
‼️Однако у каждого третьего переболевшего нарушения могут затягиваться надолго, трансформируясь в паросмию — когда привычные запахи начинают ощущаться как "другие" (или даже отвратительные).
⁉️Как помочь своему нюху вернуться?
Лекарства от этих расстройств пока нет. Но помочь себе можно.
‼️ Главный инструмент — это реабилитация нервной системы.
1️⃣ Обонятельный тренинг
Сегодня это «золотой стандарт» и самый эффективный метод.
📌 Как делать: Выберите 4 аромата (например, гвоздика, лимон, эвкалипт/роза, кофе). Каждый день, утром и вечером, по 10-20 секунд вдыхайте каждый запах, стараясь вспомнить, как он пах «раньше». Повторяйте это 2-3 раза в день в течение минимум 3 месяцев. Это как фитнес для ваших нейронов — он стимулирует регенерацию и создание новых связей.
2️⃣ Поддержка организма
✔️Цинк — важный минерал для восстановления вкуса и обоняния. Рекомендую обсудить с врачом прием цинка после сдачи анализов.
✔️ Витамины группы В и Омега-3 поддерживают восстановление нервной ткани.
✔️ Нормализация образа жизни
Ключ к выздоровлению — снижение нейровоспаления:
✅️ Сон: Во сне активнее всего идет восстановление нейронов.
✅️ Питание: Исключите продукты с высоким содержанием гистамина (ферментированное, копчености), так как они могут усиливать воспаление. Добавьте больше зелени, овощей и антиоксидантов.
‼️Если ваш нюх не вернулся за 3-4 месяца, а тем более если вы начали испытывать паросмию (искажение запахов) — нужно обратиться к неврологу.
Я провожу своим пациентам тестирование обоняния и назначаю дополнительные методы лечения, например, внутривенные капельницы с противовоспалительными коктейлями.
📌 Запись на приём на сайте 👉 https://dnclinick.ru/ или через Директ.
А вы или ваши знакомые сталкивались с изменением вкуса и запахов после болезни? Как долго восстанавливались? Делитесь в комментариях! 👇
