Хочу поделиться одним летним ритуалом, который мне нравится.
В аюрведической традиции перед едой рекомендуют не просто вымыть руки, а ещё ополоснуть их прохладной (но не ледяной!) водой до самых локтей.
В чем смысл?
Считается, что так лишний жар уходит с поверхности тела и направляется туда, где он сейчас нужнее всего — в центр тела, в пищеварение. А летом оно действительно работает не так активно, как в холодное время года.
👉 Особенно это актуально для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, низкий белок и другие дефициты.
Я не могу сказать, что вы сразу почувствуете какие-то чудеса, но сам ритуал очень приятный, особенно в жару. Освежает, помогает переключиться и настроиться на еду.
Кстати, в идеале рекомендуется ещё и ополаскивать ноги до колен. Если вы работаете дома — вполне можете попробовать💛
А вы вообще как переносите жару?
😱 — тяжело, предпочитаю прохладу
👍 — нормально, но в полдень на солнце не выхожу
❤️ — обожаю лето и жаркую погоду
