В интервью «Ленте.ру» терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая объяснила, как облегчить состояние в жару тем, у кого нет кондиционера.
Специалист подчеркнула, что профилактика перегрева должна начинаться заранее. «Главная ошибка — пытаться бороться с высокой температурой только тогда, когда становится совсем плохо», — предупредила врач.
По словам Бурнацкой, окна на солнечной стороне лучше держать закрытыми с утра до вечера, используя плотные шторы или жалюзи. Проветривать помещение стоит только рано утром или поздно вечером.
Пить воду нужно регулярно небольшими порциями, отдавая предпочтение воде комнатной температуры, избегая холодных напитков, кофе, газировки и алкоголя. В самые жаркие часы физическую активность лучше исключить, перенеся её на утро или вечер.
Для улучшения сна врач советует принимать прохладный душ, использовать лёгкое постельное бельё и спать ближе к полу.
Особую осторожность следует соблюдать пожилым людям и пациентам с гипертонией: в жару сосуды расширяются, давление может колебаться, а риск тромбозов увеличивается.
Читайте также на Om1 Новосибирск:
Новосибирск накрыла гроза после изнуряющей жары — показываем кадры буйства стихии
Ссылка на новость: https://nsk.om1.ru/news/society/422556-spasaemsja_ot_znoja_terapevt_rasskazala_novosibircam_kak_perezhit_zharu_bez_oslozhnenijj/