Замечали, как мы периодически изводим себя мыслями о том, что где-то существует «правильная» версия жизни/себя? Та самая, где мы всегда принимаем верные решения, не говорим лишнего, не ошибаемся и идеально справляемся со всеми ролями.
А теперь давайте начистоту: этой версии не существует🚫
Иллюзия идеальности - один из самых больших источников нашей тревоги и неуверенности в себе. Мы усиливаем эту иллюзию, смотря на других через приукрашенную лупу соцсетей, на рекламу «идеальной жизни».
Но правда в том, что:
✔️ Все ошибаются. Без исключений. Ваш начальник, ваша мама, тот блогер, чья жизнь кажется вам эталоном и тд.
✔️ Все говорят глупости. Все в какой-то момент поступают некрасиво, срываются на близких или принимают решение, о котором потом жалеют.
✔️ Все носят в себе какой-то стыд и сожаление. Это часть человеческого опыта, а не ваша личная неудача.
И это еще не всё.
Правда заключается также в том, что:
✨ Идеальные условия не наступят.
Не стоит ждать понедельника, Нового года или «того самого дня», когда звезды сойдутся, и вы начнете жить «правильно». Жизнь происходит здесь и сейчас, в этой самой «неидеальности».
✨ Сила - не в безупречности, а в искренности.
Самые глубокие и настоящие связи между людьми рождаются не тогда, когда мы демонстрируем друг другу свои «глянцевые обложки», а когда мы находим в себе смелость сказать: «Знаешь, мне тоже бывает трудно. Я тоже могу бояться». Это не слабость. Это настоящая близость.
✨ Ваша уникальность - в ваших «шероховатостях».
Именно те самые «неидеальные» черты, неправильные решения и шрамы от прошлых ошибок делают вас вами - живым, настоящим, неповторимым человеком, а не шаблонным персонажем.
Иногда кажется, что мы живем с постоянным внутренним цензором, который красным карандашом подчеркивает: «недостаточно стараешься», «можно было лучше» и так до бесконечности.
Вот мы и ждем разрешений от других: родителей, партнеров, общества и тд. Ждем, что кто-то подойдет и скажет: «Да, ты имеешь право так себя чувствовать. Ты имеешь право быть собой».
А что, если этот «кто-то» - вы сами?
Давайте проведем маленький эксперимент по саморазрешению. Никаких глобальных изменений - только право чувствовать то, что чувствуешь, и быть тем, кто ты есть.
Начнем с основ...
Разрешение - быть уставшим.
Не потому, что «заработал», отбегал марафон или «свернул горы». А просто потому, что силы иногда заканчиваются. И точка. Батарейка садится, и это не признак слабости, а закон физики.
Разрешение - говорить «не знаю».
Не притворяться экспертом во всем, не додумывать, не нести ответственность за все на свете. Можно не иметь ответа. Можно быть в процессе. Можно просто стоять в «тумане» и ждать, пока он рассеется.
Разрешение - просить о помощи.
Не ждать, когда кто-то догадается и прочитает наши мысли по взгляду. А прямо сказать: «Мне нужна поддержка. Мне нужна минута тишины». Просьба о помощи это не крик слабости, а способ самосохранения.
Разрешение - меняться.
С сегодняшнего дня иметь право передумать. Отказаться от старой мечты, которая стала не моей. Уйти с пути, который оказался тупиком. Мы - не застывшие памятники самим себе, а живые, текучие реки.
Разрешение - быть неудобным.
Говорить «нет». Отстаивать свои границы. Вызывать недоумение. Рисковать кого-то разочаровать, потому что иначе придется разочаровываться в себе. Ваша целостность дороже, чем иллюзия всеобщего одобрения.
И это не поощрение «сложить лапки» и опустить руки. Это основа для взрослой, честной и устойчивой жизни. Потому что когда мы перестаем тратить силы на борьбу с собственной человечностью, на попытки втиснуться в чужой идеал, у нас появляется энергия на то, чтобы жить по-настоящему: ошибаться, учиться, вставать, пробовать снова и находить в этом, возможно, странную, неидеальную, но свою красоту 💖
Подписывайтесь на мой канал в Дзен, чтобы лучше понимать себя и окружающих.
Также Вам всегда доступны мои каналы в Телеграм и МАХ.
Больше информации обо мне на личном сайте.
Ваш психолог - Ольга Дунаевская.
Благодарю за реакции ❤️