Психология жизни

Часто мы обещаем себе и окружающим начать «новую жизнь» - с понедельника - займусь спортом, сяду на диету, брошу курить, начну учить язык, или какое-то другое обучение, а кто-то даже покупает и даже начинает что-то проходить или учить, но долго это не продолжается, и мы забрасываем... Кто себя узнал? Энтузиазма и решимости вначале нам не занимать. Но спустя пару тройку дней мы теряем свой «бойкий пыл», а если там ещё и мозг напрягать надо, то всё, мы уже начинаем сомневаться в целесообразности этого...

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих из нас — о стрессе и тревожности. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом и поддержать себя: Найдите хобби. Увлечение, которое приносит вам удовольствие, поможет отвлечься от повседневных забот, а также поможет Вам переключиться, а возможно и завести новых друзей или другие социальные связи. Уделите СЕБЕ внимание и время. Не пренебрегайте отдыхом и сном, обратите внимание на свое здоровье, как психологическое, так и физическое...

❗️6 действенный способов❗️ 1. Делите дела (задачи) на срочные и не очень. 2. Внедрите тайм - менеджмент⏰ 3. Дела, которые у Вас вызывают наибольшее сопротивление, планируйте на первую половину дня. 4. Начните записывать дела на день в блокнот📝 (желательно это делать от руки – это дополнительно стимулирует наш мозг 🧠) 5. Хвалите и поощряйте себя за выполненные задачи...

Прокрастинация-страшное слово, которое ещё и не с первого раза выговоришь😅, похожее на болезнь 🦠🤪 Если просто, прокрастинация это привычка откладывать дела на завтра. Парадокс в том, что мы понимаем, что должны сделать, но все равно занимаемся не тем, что нужно🤷🏼‍♀️ Прокрастинаторы маются, ищут оправдания себе, придумывают отговорки и «важные» причины своего бездействия для других. Самое печальное, что когда мы все это делаем, мы просто изматываем себя😓 Огромное количество энергии, которая...

К сожалению, большинство людей не реализуются в жизни, а хотя могли бы. Мы не используем и половины своего потенциала, своего таланта и возможностей 🤔. Нам мешает неверие в себя, заниженная самооценка и даже простое отсутствие одобрения и поддержки со стороны окружающих 1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вы уникальны💎, Вы целая космическая вселенная🪐. Сравнивать можете себя, только с самим собой прошлым. Лучший Ваш соперник - Вы сами❗️ 2. Отмечайте свои успехи, даже самые маленькие🙌...

Итак, продолжим? В зависимости от масштабов «зоны комфорта» и времени пребывания там, зависят все эмоции и чувства, которые мы будем испытывать на выходе. Чем больше всё - тем ярче🎇 спектр эмоций. Наше счастье - это вопрос выбора‼️ И, если мы продолжаем подчиняться нашим привычкам, и ничего не меняем, значит это наш выбор. 🤷🏼‍♀️И это тоже okey. Если же мы начинаем выходить из зоны «комфорта», мы попадаем в некую зону «турбулентности» (но мы то помним с вами, что это уловки мозга🧠, который ленив...

Зона комфорта-это состояние человеческого сознания, в котором практически отсутствует желание что-либо делать или менять. Казалось бы, что в этом плохого? 🤷🏼‍♀️ А дело в том, что среди нас достаточно много людей, недовольных тем или иным аспектом жизни. Находясь в «зоне комфорта» нам все понятно и привычно➡️ отсюда возникает «призрачное чувство» безопасности и защищённости. Это чувство ограничивает 🚫нас в личном росте и развитии. Нашей психике комфортно в понятных условиях. И что-то новое воспринимается нами, как нечто опасное ⚠️и следом включается защитный механизм...