🌤️ Доброе утро!
Сегодня мы начинаем важную практику — знакомство со своими чувствами.
Вы замечали, как иногда мелочь вызывает бурю? Сказали не то, посмотрели не так — и вас накрывает. Это не вы. Это эхо старой боли.
⚡️ Задание на день:
В течение дня обращайте внимание на свои отрицательные чувства: раздражение, тревогу, обиду, злость, страх.
Оценивайте их по шкале от 1 до 10.
Если реакция 5 баллов и выше — остановитесь на минуту. Запишите:
— Какое чувство?
— Какая ситуация его вызвала?
— Сколько баллов?
Не оценивайте, просто фиксируйте. Это первый шаг к тому, чтобы увидеть, где в вас живёт старая боль.
Книга для тех кто хочет быть успешным
«Я БУДУ БОГАТЫМ»:
🎧 Аудиокнига: https://clck.ru/3PGTnK
📖 Электронная книга: https://clck.ru/3PGTo9
📘 Печатная версия: https://clck.ru/3PGTpG
📞 Помощь: +79046275223 (max, tg, whatsapp)
➡️ Поддержка:
👉 ВКонтакте: https://vk.ru/olegsumarin
➡️ Telegram: https://t.me/OlegSumarinpsy
❗️ Сайт: 🌐 http://vsd.sumarin.ru
❤️ Ваш психолог Сумарин Олег Юрьевич. Опыт 30+
#метод_Сумарина #психолог_онлайн #психолог_Владивосток #психолог_Москва #психолог_Санкт_Петербург #Сумарин_отзывы #психолог_спб #семейный_психолог #эмоции #осознанность #работа_над_собой #психология #утреннее_приветствие #практика #самопознание #внутренний_ребенок #интенсивность_чувств #травма #исцеление #психическое_здоровье #эмоциональный_интеллект #саморегуляция #стресс #тревога #гнев #обида #страх #самопомощь #развитие #личностный_рост #психологические_практики
