Огонь (Металлы ядра) · Время: 5–7 минут · Что делать: 1. Сильно разотрите ладони друг о друга до жара (появится краснота). 2. Положите горячие ладони на солнечное сплетение (область чуть выше пупка). 3. Дышите ртом с шумом, как кузнечные мехи: резкий короткий вдох и долгий «ХАА» выдох. Мысленно: «Железо в моей крови нагрето ядром Земли. Моя температура — это её температура». · Ощущение: тепло, импульс, сила. #Единство_с_Землей #челлендж30дней #день3
День 3. Огонь (Металлы ядра)
· Время: 5–7 минут
· Что делать:
1. Сильно разотрите ладони друг о друга до жара (появится краснота).
2. Положите горячие ладони на солнечное сплетение (область чуть выше пупка).
3. Дышите ртом с шумом, как кузнечные мехи: резкий короткий вдох и долгий «ХАА» выдох. Мысленно: «Железо в моей крови нагрето ядром Земли. Моя температура — это её температура».
· Ощущение: тепло, импульс, сила.
#Единство_с_Землей #челлендж30дней #день3
