Сила маленьких шагов.
На моём последнем обучении говорили даже о микрошагах.
Организм не любит резких изменений, для него это стресс. Именно поэтому диеты и не работают.
Но сегодня я хочу поговорить о спорте, так как часто слышу: «Решила заняться собой начала бегать, записалась в зал и т.д.»,
потом бросают, и так по кругу.
У меня так получилось, что я где-то год была без спорта. Естественно, я знаю о важности спорта, но не хотела это начинать по-старому, через насилие, резко. И я начала заниматься по 5 минут в течение месяца, как раз год назад, в начале лета. Хочется результат побыстрее, но тем не менее я поставила себе цель, что через год вопрос со спортом решится, что занятия будут на регулярной основе, как зубы почистить.
Месяц у меня были по 5 минут, иногда по 10-15, но мой минимум был 5.
Второй – 15-20.
Третий – 30-40, но не каждый день уже.
В сентябре я уже была готова к часовым тренировкам и записалась на пилатес на реформере. Благодаря контролю тренеров я научилась больше слышать своё тело в быту. Плюс через полгода было заметно, как тело подтянулось.
Хотя занятия проходили только два раза в неделю, но регулярно.
Моя цель достигнута! Мои тренировки мне не в тягость и происходят сами с собой(это как и с продуктами и базовым меню). Я выбрала программу минимум, так бережное отношение к себе превыше всего💗
Как вы? Замечали результаты маленьких шагов?
#маленькиешаги
