» Как часто нужно давать мозгу отдыхать, переключая его на другое занятие? Достаточно одного раза в месяц? Или пару раз в неделю? Если у вас восьмичасовой рабочий день, то мозгу нужно давать отдохнуть… восемь раз в день. Это связано с так называемой «формулой оптимальной работоспособности». Впервые эту формулу упоминал еще Дейл Карнеги, который уже в 50-х годах прошлого века писал, что «всякой деятельностью нужно заниматься так: 50 минут работать, 10 отдыхать». Однако научно доказан этот принцип был только в 2014 году, в результате исследований специалистов Университета Торонто в Скарборо (University of Toronto Scarborough), которые пытались найти оптимальную модель перерывов на обед для офисных работников. Выяснилось, что работоспособность мозга намного больше зависит от кратковременных частых перерывов, чем от редких, но длительных. Оптимальным оказался самый обычный “школьный” ритм: небольшой перерыв каждый час. #ВЯ