Техника «Скрытый ресурс» с МАК: как найти опору там, где её не ждали

Техника «Скрытый ресурс» с МАК: как найти опору там, где её не ждали

Эта техника помогает увидеть, что стоит за вашим состоянием (даже физическим недомоганием), и найти внутреннюю силу для перемен.

Какие колоды EZOTERIUM понадобятся:

• «Мысли и чувства 2. Образы животных» — для выбора образа состояния.
• Дополнительно любая колода с действиями/качествами: «Ответы».

Шаг 1. Выберите ситуацию

Чётко сформулируйте, что вас беспокоит. Это может быть эмоциональная проблема, тупик в отношениях, рабочий конфликт или даже физический симптом (например, «ноющая боль в спине»).

Шаг 2. Карта-отражение вашего состояния

Возьмите колоду «Мысли и чувства 2. Образы животных». В открытую (глядя на картинки) выберите то животное, которое, как вам кажется, лучше всего описывает ваше состояние.

Спросите себя:

• Что именно эта карта отражает? Моё отношение к ситуации? Или само ситуацию?
• Кто или что могло спровоцировать это состояние? (Например, «я как этот загнанный заяц, потому что начальник давит»).

Карты из колоды "Мысли и чувства 2. Образы животных" от EZOTERIUM | саморазвитие

Шаг 3. Глагол — первый шаг к трансформации

Возьмите вспомогательную колоду («Ответы» или «Погружение»). Перетасуйте и вытяните одну карту вслепую (рубашкой вверх). На ней будет слово или образ-действие. Это глагол (или действие), который подсказывает, какой поступок сдвинет ваше состояние.

Затем спросите себя:

• Когда я совершу это действие, какое новое состояние я обрету?
• К чему меня вынуждает это состояние? Начните ответ с частицы «не».
  (Пример: «не» позволять себя давить, «не» терпеть, «не» ждать одобрения).

Карты из колоды "Погружение" от EZOTERIUM | саморазвитие

Шаг 4. Новые состояния — новые возможности

Представьте, что вы уже разрешили себе эти действия (из шага 3). Вытяните по одной карте вслепую из двух разных колод (например, из «Мысли и чувства 2» и «В ресурсе»). Каждая карта — это образ нового состояния.

Опишите эти два состояния. Какие они? Что вы чувствуете?
Какие новые возможности появляются в жизни, если вы остаётесь в этих состояниях?

Карты из колоды "В ресурсе" от EZOTERIUM | саморазвитие

Шаг 5. Ценность перемен

Теперь спросите себя:

• Если бы я позволил себе жить по-новому (в этих состояниях), что важного и ценного я получил бы в своей жизни?
  Запишите ответ одним-двумя предложениями.

Техника «Скрытый ресурс» превращает ваше состояние из «проблемы» в «послание». Готовы?

Мы в МАКС и Телеграм, подписывайтесь и получайте новые практики самыми первыми!