В летний период специалисты советуют особенно внимательно относиться к своему здоровью, ведь высокие температуры могут стать испытанием даже для самых крепких людей. Кардиолог Евгений Кокин, кандидат медицинских наук, акцентирует внимание на том, что жара несет повышенную опасность для сердечно-сосудистой системы. По его словам, в это время сердце и сосуды испытывают дополнительную нагрузку: сосуды становятся шире, уровень давления меняется, а из-за потери жидкости кровь сгущается. Такие условия могут способствовать развитию тахикардии, обострению ишемической болезни, возникновению тромбов, а также привести к ухудшению состояния при хронических сердечно-сосудистых недугах.
Доктор Кокин отмечает, что летом инфаркты бывают чаще не случайно. Они чаще всего провоцируются обезвоживанием, перегревом, колебанием давления, активными физическими нагрузками под палящим солнцем и нехваткой полноценного сна. Наибольший риск наблюдается у тех, кто страдает гипертонией, аритмией, уже перенес инфаркт или инсульт, а также среди людей пожилого возраста и пациентов с проявлениями сердечной недостаточности. Для таких людей особенно важно быть внимательными к своему самочувствию летом, не забывать вовремя пить воду и ограничивать длительное пребывание на солнце.
Рекомендации для поддержания здоровья сердца в жару
Кардиолог советует не злоупотреблять солнечными ваннами, разумно и дозированно заниматься спортом, не носить тесную одежду и обязательно поддерживать водный баланс. Люди, входящие в группу риска, должны при первых признаках ухудшения самочувствия — например слабости, головокружении, нехватке воздуха или боли в груди — незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Правильный распорядок дня, спокойный сон и сбалансированное питание помогут легче переносить летние температуры и сохранять бодрость духа.
Летние проблемы с глазами: советы офтальмолога Татьяны Шиловой
Кроме сердечно-сосудистой системы, жаркое время года может сказываться на органах зрения. Офтальмолог Татьяна Шилова отмечает, что летом увеличение использования кондиционеров и вентиляторов, а также сухость воздуха способны отрицательно повлиять на стабильность слёзной плёнки. В результате может появиться ощущение сухости, жжения и дискомфорта в глазах, особенно у тех, кто много времени проводит за экранами компьютеров и гаджетов.
Татьяна Шилова рекомендует избегать прямого потока воздуха от кондиционера или вентилятора в лицо, следить за нормальной влажностью в комнате, а также делать короткие перерывы в работе с экранами и сознательно чаще моргать, чтобы сохранить увлажнение глаз. Она подчёркивает, что сухость глаз не является самостоятельным признаком ухудшения зрения и при правильном подходе её можно успешно контролировать, не опасаясь серьезных последствий.
Не стоит забывать и о рационе: по совету экспертов летом полезно вводить в меню больше свежих овощей и фруктов, однако важно помнить о мере, чтобы избежать набора лишнего веса — об этом предостерегает диетолог Марият Мухина. Оптимистичный взгляд, внимательное отношение к организму и соблюдение простых правил помогут насладиться летними днями и сохранить здоровье на весь год.
Источник: russian.rt.com