Чистая вода остается лучшим способом утолить жажду.
Многие популярные напитки, которые люди традиционно выбирают в жаркую погоду, не только не помогают справиться с жаждой, но и способны усилить ее. Об этом aif.ru рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков.
По словам специалиста, одним из самых неудачных вариантов для утоления жажды остаются сладкие газированные напитки. Несмотря на ощущение временного облегчения после их употребления, уже через непродолжительное время человеку вновь хочется пить. Аналогичным образом, как отметил эксперт, действуют и другие сладкие продукты, предназначенные для питья.
«Точно не надо употреблять для утоления жажды сладкие газированные напитки. Это абсолютно бесполезное занятие, поскольку после выпитой баночки или бутылочки чего-то сладенького через короткий промежуток времени пить хочется ещё больше», — подчеркнул Поляков.
Специалист пояснил, что схожим эффектом обладают пакетированные соки, питьевые йогурты и ряд других напитков промышленного производства. Причиной становятся высокое содержание сахара, а также различные добавки и консерванты, которые могут усиливать ощущение сухости во рту и потребность в дополнительной жидкости.
Кроме того, диетолог обратил внимание на напитки, которые многие считают допустимой заменой воде. По его словам, чай и кофе также не являются идеальным средством для восполнения жидкости в организме. Содержащиеся в них кофеин, теобромин и другие активные вещества способны способствовать дальнейшему обезвоживанию.
В связи с этим эксперт рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение обычной питьевой воде. Именно она наиболее эффективно помогает поддерживать водный баланс организма и компенсировать потери жидкости, возникающие при высокой температуре воздуха.
По мнению Полякова, чистая вода остается лучшим способом утолить жажду и избежать негативных последствий обезвоживания в летний период.