Витамин D — это не просто "витамин", а важнейший элемент для здоровья, который работает как гормон, регулируя множество процессов в организме.
Солнечный свет — основной источник витамина D. Зимой солнечные лучи менее активны, а короткий световой день и теплая одежда не позволяют коже вырабатывать достаточное количество витамина D.
Витамин D помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Его дефицит может ослабить иммунную защиту, что особенно опасно в сезон простуд и гриппа.
Витамин D регулирует усвоение кальция и фосфора, укрепляя кости и суставы. Его недостаток может привести к боли в костях, мышечной слабости или даже к остеопорозу.
Дефицит витамина D связан с сезонной депрессией и постоянной усталостью. Он помогает регулировать уровень серотонина — гормона счастья.
Недостаток витамина D увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с обменом веществ.
Следить за уровнем витамина D зимой — это простой, но важный шаг для сохранения здоровья, энергии и хорошего настроения!
* * *
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на наши соц.сети.
ВКонтакте.
МАКС.
Телеграм.
Наш официальный сайт.
______________________________